Жүктеп алу "15-Minute FULL BODY Workout | BODYWEIGHT ONLY | No Equipment Needed | Follow Me! ⚔️"
- Бейне mp4 HD+ дыбыспен
- Mp3 ең жақсы сапада
- Кез келген өлшемді файлдар
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FoLsonHQJOUc%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Мазмұны
Біздің каталогтағы ұқсас бейнелер
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FCi7vbLhc6lU%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FGOVIvXDsAk0%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FGwoCbvJTm44%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FH76IuYJAJXs%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FXq4brXVNGRw%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F_t_3JMY_WXc%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FfwXMwDDgzBE%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fl_PpoVPfTzI%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FtwStOJKfp8Q%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FS7pOWhNVGVc%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Бейне тегтері
Сипаттама:
15 minutes for a complete, full body workout! This session, we'll hit upper body with focus on the delts and lats, leg strength and dexterity, and of course, the core! Stay with me on this (if you need more breaks, just pause the video until you're ready to continue). Lets do this! Don’t forget to LIKE & SUBSCRIBE for more "Follow Me" series workouts! 🤘 👍 https://www.youtube.com/c/grittysoldier?sub_confirmation=1 Check out the website for THE BEST military fitness programs: https://grittysoldier.com/ Follow on: Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser TikTok: https://www.tiktok.com/@grittysoldier Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Twitter: https://www.twitter.com/grittysoldier - - 👉 My Amazon Page (recommendations for Supps, Equipment, and Gear): https://www.amazon.com/shop/grittysoldier - - THE GARAGE GYM SETUP (links direct to Amazon): 1. Kettlebells...Everyday Essentials All-Purpose Solid Cast Iron Kettlebell, Gray: https://www.amazon.com/dp/B088B1Z5T9?aod=1&ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=B088B1Z5T9 2. Exercise Mat (fits perfectly): Large Exercise Mat 7'x5'x7mm inhome Workout Mat Gym Flooring for Home Gym Mats Exercise Mats for Home Workout Thick Floor Mat for Fitness Jump Rope Cardio Stretch Plyo Treadmill MMA: https://www.amazon.com/dp/B08Y89KZD1?aod=1&ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=B08Y89KZD1 3. TRX Bands (knockoff brand, just as good, just cheaper): RENRANRING Home Resistance Training Kit, Resistance Trainer Fitness Straps for Full-Body Workout, Bodyweight Resistance Bands with Handles, Door Anchor, Workout Guide for Home Gym: https://www.amazon.com/dp/B095RKVHD6?aod=1&ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=B095RKVHD6 - - I HIGHLY RECOMMEND you go with REP Fitness for your own home gym construction. The equipment is high-standard and very reasonably priced compared to its competitors. - Sections: 00:00 Begin 00:03 Push Up 00:33 Pike Walk Out 01:03 Plank Up/Downs 01:33 Hand Release Push Up 02:03 Dive Bombers 02:33 Stretch/Shake Out 03:03 Lying Pull Backs 03:33 Alternating Supermans 04:03 Lat Pull Forwards 04:33 Glute Raise 05:03 Stretch/Shake Out 05:33 Wide Air Squat 06:03 Lunge to High Knee 06:33 Explosive Squat 07:03 Curtsy Lunge 07:33 Rocking Calf Raise 08:03 Stretch/Shake Out 08:33 Lyign Leg Raise 09:03 Side Crunch (L) 09:33 Side Crunch (R) 10:03 Forearm Plank 10:33 Explosive Sit Up 11:03 Flutter Kicks 11:33 Reach Throughs 12:03 Limb Extensions 12:33 Mountain Climbers 13:03 Forearm Plank 13:33 -60 Seconds of Burpees - - - *An Amazon Affiliate *REP Fitness Affiliate *Information not officially affiliated with the US Army or DOD.
Медиафайл пішімдерде қолжетімді
Бейнелерді жүктеп алу туралы сұрақтар
"15-Minute FULL BODY Workout | BODYWEIGHT ONLY | No Equipment Needed | Follow Me! ⚔️" бейнені қалай жүктеп алуға болады?
http://univideos.ru/ бағдарламалар мен кеңейтімдерді орнатусыз орындағыңыз келсе, бейнені немесе бөлек аудио тректі жүктеп алудың ең жақсы жолы.
UDL Helper кеңейтімі - мазмұнды жылдам жүктеп алу үшін YouTube, Instagram және OK.ru сайттарына үздіксіз біріктірілген ыңғайлы түйме.
UDL Client (Windows үшін) 900-ден астам сайттарды, әлеуметтік желілерді және бейнехостингті, сондай-ақ көзде қолжетімді кез келген бейне сапасын қолдайтын ең қуатты шешім болып табылады.
UDL Lite - мобильді құрылғыдан сайтқа ыңғайлы қол жеткізуді қамтамасыз етеді. Оның көмегімен сіз бейнелерді тікелей смартфонға оңай жүктей аласыз.
Қай бейне "15-Minute FULL BODY Workout | BODYWEIGHT ONLY | No Equipment Needed | Follow Me! ⚔️" пішімін таңдауым керек?
Ең жақсы сапа пішімдері - FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) және 8K (4320p). Экранның ажыратымдылығы неғұрлым жоғары болса, бейне сапасы соғұрлым жоғары болуы керек. Дегенмен, басқа факторларды ескеру қажет: жүктеу жылдамдығы, бос орын көлемі және ойнату кезінде құрылғының өнімділігі.
"15-Minute FULL BODY Workout | BODYWEIGHT ONLY | No Equipment Needed | Follow Me! ⚔️" бейнені жүктеген кезде компьютерім неге қатып қалады?
Браузер/компьютер толығымен қатып қалмауы керек! Бұл орын алса, бейнеге сілтеме арқылы хабарлаңыз. Кейде бейнелерді тиісті форматта тікелей жүктеп алу мүмкін емес, сондықтан біз файлды қажетті пішімге түрлендіру мүмкіндігін қостық. Кейбір жағдайларда бұл процесс компьютерлік ресурстарды белсенді пайдалана алады.
Телефоныңызға "15-Minute FULL BODY Workout | BODYWEIGHT ONLY | No Equipment Needed | Follow Me! ⚔️" бейнені қалай жүктеп алуға болады?
Бейнені смартфонға UDL Lite веб-сайты немесе pwa қолданбасы арқылы жүктеп алуға болады. UDL Helper кеңейтімін пайдаланып QR коды арқылы жүктеу сілтемесін жіберуге де болады.
Аудио жолды (музыканы) MP3 "15-Minute FULL BODY Workout | BODYWEIGHT ONLY | No Equipment Needed | Follow Me! ⚔️" файлына қалай жүктеп алуға болады?
Ең қолайлы әдіс - бейнелерді MP3 пішіміне түрлендіруді қолдайтын UDL Client бағдарламасын пайдалану. Кейбір жағдайларда MP3 файлын UDL Helper кеңейтімі арқылы да жүктеп алуға болады.
"15-Minute FULL BODY Workout | BODYWEIGHT ONLY | No Equipment Needed | Follow Me! ⚔️" бейнеден кадрды қалай сақтауға болады?
Бұл мүмкіндік UDL Helper кеңейтімінде қол жетімді. Параметрлерде «Бейнеден скриншотты сақтау үшін түймені көрсету» құсбелгісінің қойылғанына көз жеткізіңіз. Камера белгішесі ойнатқыштың төменгі оң жақ бұрышында «Параметрлер» белгішесінің сол жағында пайда болуы керек, оны басу ағымдағы кадрды бейнеден компьютерге JPEG пішімінде сақтайды.
Ағындық бейнені қалай ойнатуға және жүктеуге болады?
- бейне форматтарында тінтуірді «Ағынды бейне**» үстіне апарыңыз;
- «Сілтемені көшіру» түймесін тінтуірдің оң жақ түймешігімен басыңыз;
- ашық VLC ойнатқышы;
- мәзірден Файл - Желілік ағынды ашу - Желі таңдаңыз;
- көшірілген сілтемені енгізу өрісіне қойыңыз;
- «Ойнату» түймесін басыңыз.
- бейне мекенжайын (URL) көшіру;
- VLC ойнатқышының «Файл» элементінде «Ашық желі ағынын» таңдаңыз және бейненің сілтемесін енгізу өрісіне қойыңыз;
- «Ойнату» түймесіндегі көрсеткіні басыңыз және тізімнен «Convert» тармағын таңдаңыз;
- «Бейін» жолында «Video - H.264 + MP3 (MP4)» таңдаңыз;
- түрлендірілген бейнені сақтау үшін қалтаны таңдау үшін «Шолу» түймесін басыңыз және «Бастау» түймесін басыңыз;
- түрлендіру жылдамдығы бейненің ажыратымдылығына және ұзақтығына байланысты.
Бұл үшін сізге https://www.videolan.org/vlc/ ресми веб-сайтынан тегін жүктеп алуға болатын VLC-ойнатқышы қажет.
VLC ойнатқышы арқылы ағынды бейнені қалай ойнатуға болады:
VLC ойнатқышы арқылы ағынды бейнені жүктеп алу үшін оны түрлендіру қажет:
Ескерту: бұл жүктеп алу әдісі бұдан былай YouTube бейнелерінің көпшілігінде жұмыс істемейді.
Барлығы қанша тұрады?
Ештене етпейді. Біздің қызметтеріміз барлық пайдаланушылар үшін мүлдем тегін. PRO жазылымдары жоқ, жүктелген бейнелердің санына немесе максималды ұзақтығына шектеулер жоқ.