Жүктеп алу "90% проблем со здоровьем из-за ЭТОГО/ Как вернуть себе силу, как в 20 лет?"

Список продуктов для мужского здоровья - https://t.me/erik_hard/501 Мужики, всем привет! В этом выпуске гость канала "Тёмная комната" — нутрициолог с 9-летним опытом Николай Панасюк Почему после 30 лет мы едим столько же, но жир (особенно на животе) растет быстрее? Что на самом деле происходит с метаболизмом? И как питание напрямую влияет на вашу энергию, тестостерон и даже потенцию? Николай знает ответы на эти и многие другие вопросы по мужскому здоровье и поделится ими с нами Мы дадим конкретные инструменты: - Реальная причина набора веса после 30 (спойлер: не только в метаболизме) - Что такое БЖУ простыми словами и простой метод "тарелки", чтобы не считать калории - Как здоровье кишечника (микробиом) влияет на настроение, вес и либидо - Топ-7 продуктов для мужского здоровья и что убивает тестостерон - Самые опасные ошибки в питании, которые совершают 99% мужчин - БАДы, которые действительно работают, и какие анализы сдать в первую очередь Если вы хотите разобраться в своем теле, вернуть энергию, ясность ума и мужскую силу — это видео для вас. Николай делится не только знаниями, но и личным опытом преодоления проблем со здоровьем Зарегистрируйся на марафон Николая, чтобы обрести желаемую форму и здоровье — https://clck.ru/showcaptcha?cc=1&form-fb-hint=2.133&mt=AB088546EDD472961E1CBE7F8060FB668AB73B295CC060DDAE9F4A32E1DD8656277557054D00B68170058F6068FE0B03C3629597CA5F858448F055D6FF20D1B921AC9D8637E6D91887A650DB37C26EFCF6532F154F85DC63BD67E8B4303F3A4B179271731D7EEB42D127153BAD5AD97FD6D9AD291135803F8F31CFD84E480831BB1F0FA6A7F533B48A9690FFC65C5E2A8E6B1CBB1D47B3A1C53B8F9A0CE23D3A59A815393F06E392E65EE1D5861CDE928316F211D02341D37F4AAAD9954F0CD217A95CDA49E34B78D538D8065974FB9CC6A259776EB7C57EED84E51968E6&retpath=aHR0cHM6Ly9jbGNrLnJ1LzNRZWNUTD8%2C_6869ad8d66fd6072cadfac0fdcbf34d9&t=2%252F1769588781%252Fb93a778309b12541ff5f0822631f4632&u=8074628407328956068&s=7637fafe625aac073098830a594bbffb Реклама предоставлена: АНО ДПО "АКАДЕМИЯ НУТРИЦИОЛОГИИ "ГЕТФИТ" Erid: 2Vtzqvjwp1F Николай в соц сетях: ▶️YouTube: https://www.youtube.com/@GetFit_Nikolay_Panasyuk ▶️ВК сообщество - vk.com/getfit_su ▶️Телеграм-канал - https://t.me/getfit_nutrition ▶️Мой телеграм - https://t.me/erik_hard ▶️Мое ВК сообщество - https://vk.com/temnayakomnata 00:00 - Вступление. Почему толстеем после 30? 03:52 - Что такое БЖУ на самом деле? Просто о сложном 06:28 - Как сбалансировать питание без подсчета калорий? Метод "Гарвардской тарелки" 12:09 - Почему нет результата? Типичные ошибки мужчин 15:09 - Почему мы продолжаем питаться неправильно? Психология и привычки 22:40 - Вся правда о микробиоме. Кишечник и его связь с настроением, иммунитетом и ПОТЕНЦИЕЙ 31:50 - Какое мясо самое вредное? Шашлык, печень, почки 36:05 - Молоко, кефир, творог: что выбрать? 40:16 - Как часто сдавать анализы? Базовый чек-лист для мужчины 45:43 - Идеальная пищевая корзина для мужчины: что должно быть в холодильнике? 51:12 - На каком масле готовить? Самые важные жиры 54:44 - Как здоровье влияет на успех? Почему правильное питание — это про продуктивность и амбиции 1:08:20 - Какие привычки самые разрушительные для мужчины? 1:14:08 - Топ-5 БАДов для мужского здоровья 1:19:44 - Топ-7 продуктов для эрекции 1:20:53 - Сахар — главный враг тестостерона? Правда или миф 1:23:52 - 3 главных совета от нутрициолога, с которых стоит начать изменения 1:27:46 - Заключение