Скачать "Этим упражнением я вылечил грыжи и протрузии/ забытый советский метод олимпийских чемпионов"

Скачайте это видео через UDL Client

Видео mp4 HD+ со звуком
Mp3 в максимальном качестве
Файлы любого размера

"videoThumbnail Этим упражнением я вылечил грыжи и протрузии/ забытый советский метод олимпийских чемпионов

ОЛИМПИЙСКАЯ ТЯЖЁЛАЯ АТЛЕТИКА 101: Как делать рывок штанги (полное руководство) с Кларенсом Кеннеди

ОЛИМПИЙСКАЯ ТЯЖЁЛАЯ АТЛЕТИКА 101: Как делать рывок штанги (полное руководство) с Кларенсом Кеннеди

ТРЕНЕР ПО БОДИБИЛДИНГУ СДЕЛАЛ всех в АРМРЕСТЛИНГ

ТРЕНЕР ПО БОДИБИЛДИНГУ СДЕЛАЛ всех в АРМРЕСТЛИНГ

5 лечебных упражнений от боли в спине дома, при грыже и протрузии

5 лечебных упражнений от боли в спине дома, при грыже и протрузии

Почему увеличивается жир даже на дефиците калорий? Условия для сжигания жира!

Почему увеличивается жир даже на дефиците калорий? Условия для сжигания жира!

Накачай Большие Трапеции Со Своим Весом | Джефф Кавальер

Накачай Большие Трапеции Со Своим Весом | Джефф Кавальер

ДАНИЛОВ. Набор на Грани Риска / Тонны еды. Миллионы на подготовку

ДАНИЛОВ. Набор на Грани Риска / Тонны еды. Миллионы на подготовку

Канал: GoB Channel

5 МИНУТ НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ | Только ЭТА зарядка снимет боль и омолодит спину

5 МИНУТ НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ | Только ЭТА зарядка снимет боль и омолодит спину

Канал: Марина Кострова

SCHOOLBOY VS RUSSIAN GIANT KIRILL SARYCHEV | ARM WRESTLING

SCHOOLBOY VS RUSSIAN GIANT KIRILL SARYCHEV | ARM WRESTLING

$Умный Атлетизм - основы работы с гирей \ разминка + упражнения № 1-4$

Умный Атлетизм - основы работы с гирей \ разминка + упражнения № 1-4

Канал: УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ

пауэрлифтинг

жим лежа

силовой экстрим

сила

армрестлинг

бодибилдинг

powerlifting

benchpress

кокляев

сарычев

становая тяга

присед

от новичка до моснтра

литвин

грыжи

протрузия

грыжа

спина

болит спина

00:00:00

Всем привет друзья Меня зовут Самойлов

00:00:02

Алексей и это канал от новичка до Монстр

00:00:05

Сегодня у нас будет очень клевое видео в

00:00:08

этом выпуске я вам покажу одно очень

00:00:10

классное упражнение против грыж и

00:00:12

протрузии У кого есть какие-либо проблем

00:00:16

со спиной не важно какого не характера

00:00:19

Это упражнение подходит одинаково всем

00:00:21

Если у вас есть грыжи или протрузия Это

00:00:25

упражнение вылечивает можно сказать их

00:00:27

Это упражнение я подсмотрел у одного

00:00:31

Олимпийского чемпиона Это Андрей

00:00:33

арианнов у него были Множественные грыжи

00:00:36

протрузии после которых он не мог

00:00:39

вернуться долгое время в спорт и один

00:00:42

тренер в своих кругах наверное его не

00:00:45

знаете да И к сожалению не запомнил

00:00:48

порекомендовал ему это очень классно

00:00:51

упражнение вот потом вот этот

00:00:53

олимпийский чемпион Андрей

00:00:55

начал его делать каждый день по

00:00:58

несколько раз и и грыжи По его словам и

00:01:02

протрузии которые у него были они

00:01:05

уменьшились и это позволило ему снова

00:01:08

начать полноценную подготовку и

00:01:10

тренироваться само упражнение очень

00:01:13

простое и не потребует от вас какого-то

00:01:15

оборудования или каких-то сверх классах

00:01:18

навыков от вас нет что вам нужно вам

00:01:22

нужно всего лишь какая-то скамейка опора

00:01:24

и обычный стул то есть что мы делаем мы

00:01:28

кладем лопатки

00:01:32

На вот эту основу и ноги кладем на стул

00:01:36

самое важное чтобы тут наверху у нас

00:01:39

опора была на лопатке то есть не нужно

00:01:41

середина спины ложится то есть наверх

00:01:44

спины Мы ложимся больше на трапецию и на

00:01:48

стул мы кладем ноги так то есть стула

00:01:51

отодвигаем так чтобы у нас помещалась

00:01:53

только пол икры пол экраножной мышц

00:01:55

Примерно вот так вот то есть вот

00:01:58

занимаем такое исходное положение то

00:02:00

есть руки куда хотите если руки кладете

00:02:03

в это место то

00:02:05

напряжение сильнее пояснице самой спине

00:02:10

Если вы делаете так то Разумеется вам

00:02:13

будет намного легче потому что вес рук у

00:02:15

нас уходит за проекцию нагрузки Вот и в

00:02:20

этом положении нужно простоять 5 минут

00:02:23

целых пять минут для многих это может

00:02:25

показаться тяжело для особенно не

00:02:27

тренированных Но если вам тяжело просто

00:02:30

пододвигаете

00:02:32

поближе к себе и тогда вам будет намного

00:02:36

легче Вот это упражнение рекомендуется

00:02:40

делать несколько раз в день но я считаю

00:02:44

это много Вы же не олимпийский чемпион и

00:02:46

поэтому один раз в день делать Это

00:02:48

упражнение очень хорошо вот в чем-то

00:02:51

заключается полезность этого упражнения

00:02:53

у нас мышцы спины находится в

00:02:56

статической нагрузке то есть никакой

00:02:57

динамики Нет вот мы просто держим тело в

00:03:01

прямом

00:03:03

положение и вот это упражнение оно

00:03:06

тренирует не мышцы вот эти вот столбы Да

00:03:10

какие Как можно их назвать а именно

00:03:12

мышцы которые держат позвоночник которые

00:03:16

формирует осанку которая скрепляют между

00:03:20

собой балансируют именно позвоночнике То

00:03:23

есть это мелкие мышцы и это упражнение

00:03:26

именно тренирует их

00:03:28

и когда эти мышцы у вас усиливаются то

00:03:31

есть

00:03:32

вот сейчас под нагрузкой к ним проливает

00:03:36

кровь Они получают нагрузку и от этого

00:03:39

они в дальнейшем у вас станут сильнее и

00:03:42

у вас намного лучше будет стабилизирован

00:03:46

позвоночник Если вы думаете что

00:03:48

позвоночник У нас стабилизирует вот эти

00:03:51

вот большие мышцы это отчасти правда да

00:03:53

Но в основном эту роль играют именно

00:03:56

мелкие мышцы мелкие связочки сухожили

00:03:59

которые держат вот эти вот как раз наш

00:04:02

позвоночник именно от этого упражнения

00:04:04

Именно они и тренируются как же

00:04:06

происходит Вот именно вот это вот

00:04:08

вылечивание уменьшение грыж и протрузии

00:04:11

Дело в том что вот эти вот мелкие мышцы

00:04:15

связочки

00:04:17

сухожилия которые держат между собой

00:04:20

позвоночник есть стабилизирует его они

00:04:22

когда у нас в плохом состоянии где-то

00:04:25

перетянуто где-то расслаблено где-то

00:04:28

нету тонуса и поэтому у нас позвоночник

00:04:30

может Как прижиматься так и отжиматься

00:04:32

то есть появляется дестабилизация вот и

00:04:35

когда Мы выполняем Это упражнение

00:04:37

вот эти все

00:04:40

мышцы позвоночника они укрепляются и

00:04:43

становятся одной длины то есть они

00:04:45

начинают держать позвоночник более

00:04:48

правильно вот они становятся сильнее и

00:04:52

из-за этого стабилизация позвоночника

00:04:54

намного усиливается так нужно простоять

00:04:58

пять минут я сразу скажу это нелегкое

00:05:00

дело Но

00:05:03

немного потренировавшись вы сможете

00:05:07

выполнять Это упражнение долго вот Ну

00:05:10

долго его не нужно выполнять нужно всего

00:05:13

лишь 5 минут не больше у Джек уже от 5

00:05:16

минут у вас вся поясница будет гореть

00:05:18

главное не отклячивать жопу вниз только

00:05:21

погибать спину спину нужно держать ровно

00:05:24

если честно ровно потому что я уже лежу

00:05:26

Минут 10 наверное пока объяснял вот

00:05:29

Возьмите себе на заметку Это упражнение

00:05:32

потому что она очень крутой Вот надеюсь

00:05:35

все подробно для вас объяснил делать Это

00:05:38

упражнение каждый день и ваш позвоночник

00:05:40

будет счастлив Всем спасибо за просмотр

00:05:42

Всем пока

00:05:44

[музыка]

00:05:55

[музыка]

00:06:02

[музыка]

Описание:

Моя система тренировок по жиму лежа, пауэрлифтингу, тренировочные принципы и методы моей школы: https://vk.com/@sam.leva-faq-po-moei-rabote Для онлайн тренировок под моим руководством писать мне в ВК: https://vk.com/sam.leva или whatsapp: 89177704199 Результаты прогресса моих подопечных: https://vk.com/topic-52850162_35811778 Что отличает мою систему тренировок от остальных? Это то, что я создаю методы для развития силы без использования фармакологии, меня интересует только прогресс в натураху Каждому натуральному атлету реально достичь уровня мастера спорта фпр Вытаскиваю все кг из вашего натурального потенциала

Медиафайл доступен в форматах

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

Показать форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Этим упражнением я вылечил грыжи и протрузии/ забытый советский метод олимпийских чемпионов"?

Сайт http://univideos.ru/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений.
Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Этим упражнением я вылечил грыжи и протрузии/ забытый советский метод олимпийских чемпионов" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Этим упражнением я вылечил грыжи и протрузии/ забытый советский метод олимпийских чемпионов"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Этим упражнением я вылечил грыжи и протрузии/ забытый советский метод олимпийских чемпионов" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Этим упражнением я вылечил грыжи и протрузии/ забытый советский метод олимпийских чемпионов"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Этим упражнением я вылечил грыжи и протрузии/ забытый советский метод олимпийских чемпионов"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Как воспроизвести и скачать потоковое видео?

Для этого понадобится VLC-плеер, скачать его можно бесплатно с официального сайта https://www.videolan.org/vlc/

Как воспроизвести потоковое видео через VLC-плеер:

в форматах видео наведите курсор мыши на "Потоковое видео**";
правым кликом выберите "Копировать ссылку";
откройте VLC-плеер;
в меню выберите Медиа - Открыть URL - Сеть;
в поле ввода вставьте скопированную ссылку;
нажмите "Воспроизвести".

Для скачивания потокового видео через VLC-плеер необходимо его конвертировать:

скопируйте адрес видео (URL);
в пункте “Медиа” проигрывателя VLC выберите “Открыть URL…” и вставьте ссылку на видео в поле ввода;
нажмите на стрелочку на кнопке “Воспроизвести” и в списке выберите пункт “Конвертировать”;
в строке “Профиль” выберите “Video - H.264 + MP3 (MP4)”;
нажмите кнопку “Обзор”, чтобы выбрать папку для сохранения конвертированного видео и нажмите кнопку “Начать”;
скорость конвертации зависит от разрешения и продолжительности видео.

Внимание: данный способ скачивания больше не работает с большинством видеороликов с YouTube.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.