Скачать "Инь-йога 541, которая эффективно снимает стресс и снимает усталость."

Скачайте это видео через UDL Client

Видео mp4 HD+ со звуком
Mp3 в максимальном качестве
Файлы любого размера

"videoThumbnail Инь-йога 541, которая эффективно снимает стресс и снимает усталость.

Afternoon Yoga

Afternoon Yoga

ОСТАВАЙТЕСЬ СВОБОЖДЕННЫМИ | Естественные движения с собственным весом для мобильности и растяжки

ОСТАВАЙТЕСЬ СВОБОЖДЕННЫМИ | Естественные движения с собственным весом для мобильности и растяжки

When You Burn Fat, Where Does it Go? | The Science of Weight Loss

When You Burn Fat, Where Does it Go? | The Science of Weight Loss

Relaxing full body workout

Relaxing full body workout

Yoga deep stretching

Yoga deep stretching

Намасте Йога (Эпизод 101) ~ Возвышенный воин с Кейт Поттер

Намасте Йога (Эпизод 101) ~ Возвышенный воин с Кейт Поттер

45 min 🔥 Total Body Workout TO THE BEAT low impact cardio aerobics + dumbbell strength

45 min 🔥 Total Body Workout TO THE BEAT low impact cardio aerobics + dumbbell strength

Как Укрепить Спину (эффективные упражнения для спины)

Как Укрепить Спину (эффективные упражнения для спины)

【世界一受けたい授業】ゆるジャンプダイエット【40代、50代、60代の健康情報】

【世界一受けたい授業】ゆるジャンプダイエット【40代、50代、60代の健康情報】

Канал: あなたに寄り添う健康生活の入口「LOOOM」

B-life

ヨガ

ビーライフ

ヨガ初心者

お家ヨガ

無料ヨガ

オンラインヨガ

朝ヨガ

夜ヨガ

ピラティス

瞑想

フローヨガ

肩こり解消

腰痛改善

自律神経を整える

太陽礼拝

マタニティヨガ

デトックスヨガ

ヴィンヤサ

ワークアウト

フィットネス

HIIT

エクササイズ

ダイエット

脂肪燃焼

腹筋

お腹やせ

下腹やせ

脚やせ

お尻やせ

二の腕やせ

太ももやせ

背中やせ

宅トレ

yoga

yoga beginner

home yoga

free yoga

online yoga

morning yoga

bedtime yoga

pilates

meditation

flow yoga

stiff shoulders

back pain

sun saltation

prenatal yoga

detox yoga

vinyasa yoga

workout

fitness

exercise

lose weight

home fitness

fat burn

00:00:05

Привет. Я Mariko из B-life .

00:00:08

Сегодня я занимаюсь Инь-йогой, чтобы сбалансировать вегетативные нервы.

00:00:14

Инь-йога занимает много времени от 3 до 5 минут для одной позы.

00:00:20

Это успокаивает шумный ум.

00:00:23

Снятие умственного напряжения.

00:00:25

А это очень помогает снять усталость организма.

00:00:29

Пожалуйста, присоединяйтесь к нам с расслабляющим дыханием.

00:00:47

Давайте начнем!

00:00:50

Для тех, у кого жесткость, могут помочь эти подушки и подушки.

00:00:58

Пожалуйста, подготовьте их перед этим.

00:01:01

Без них нормально.

00:01:04

Сначала слегка раздвиньте ноги.

00:01:09

90 градусов или 100 градусов, как это нормально.

00:01:13

Прочно зафиксируйте седалищную мышцу на коврике.

00:01:17

После того, как вы сделаете вдох и долго вытянете позвоночник.

00:01:20

Поверните свое тело от талии к левой ноге.

00:01:25

Если вы хотите использовать подушки или подушки, положите их на бедра.

00:01:30

Медленно наклоняйтесь вперед, вдыхая и выдыхая.

00:01:38

Положите руки в уютное место.

00:01:41

Это нормально, где вы можете расслабиться.

00:01:46

Если вы хотите хорошо растянуться, приблизьте бедра и живот друг к другу.

00:01:55

Вы можете повернуть лицо вниз или влево или вправо.

00:02:03

Найдите место, где вы чувствуете себя комфортно.

00:02:08

Расслабьте силу ног.

00:02:14

Продолжайте дышать, как есть.

00:02:20

Сделайте вдох и пошлите много кислорода в заднюю часть спины.

00:02:27

Надуй свое тело.

00:02:32

Расслабьтесь и выдохните.

00:02:40

Почувствуйте медленное растяжение задней поверхности коленей и задней поверхности бедер.

00:02:50

Затем постепенно расслабьте избыточную силу во время дыхания.

00:02:59

Расслабьте бедра и спину.

00:03:05

Ваша усталость исчезнет.

00:03:14

Я сигнализирую об окончании позы.

00:03:18

Сосредоточьтесь на своих текущих ощущениях тела и дыхании.

00:04:40

Затем снова сделайте большой вдох.

00:04:47

Медленно выдохните.

00:04:54

Положите руки на пол рядом с собой, головой в последнюю очередь и медленно поднимите верхнюю часть тела.

00:05:05

Затем, когда вы поднимаете верхнюю часть тела, согните левое колено.

00:05:10

Пожалуйста, выдвиньте его наружу, как есть.

00:05:13

Поверните таз влево вместе с телом.

00:05:17

Колени задних ног можно оставить согнутыми.

00:05:24

Если вы можете вытянуть задние ноги, вытяните их прямо назад.

00:05:28

Затем опустите пальцы ног и расслабьтесь.

00:05:32

Далее следует поза аранжировки «Спящий лебедь».

00:05:35

Вы должны провести правой рукой под левой подмышкой и вытянуть ее в сторону.

00:05:42

Поверните правую ладонь вверх.

00:05:46

Затем просто положите лоб на подушку или валик.

00:05:50

Или просто положите руки прямо на пол и положите лоб на руки, чтобы расслабиться.

00:05:59

Вы можете повернуть лицо вниз или влево или вправо.

00:06:04

Повернув лицо к противоположной стороне вытянутой руки.

00:06:08

Растяжка вокруг плеч и спины будет сильнее.

00:06:14

Найдите свои хорошие стороны, изменив угол.

00:06:26

Если вы найдете хорошее положение, оставьте свое тело там и расслабьтесь еще больше.

00:06:38

Базовое дыхание – это вдох через нос и выдох через нос.

00:06:45

Иногда делай так, чтобы вздохнуть.

00:06:49

Вы можете выдохнуть через рот.

00:06:58

Также ослабьте фасцию бедер.

00:07:05

Я думаю, что есть много людей, у которых скованность или усталость в области ягодиц.

00:07:17

Не торопитесь.

00:07:20

Стимулируйте и расслабьте глубоко ягодицы.

00:07:29

Я сигнализирую об окончании позы.

00:08:37

Затем снова сделайте большой вдох.

00:08:42

Медленно выдохните.

00:08:49

Вытяните нижнюю руку и медленно поднимите верхнюю часть тела.

00:08:56

Подняв верхнюю часть тела, поверните задние ноги и один раз верните тело вперед.

00:09:05

Затем сделайте и другую сторону.

00:09:08

Это нормально быть медленным.

00:09:10

Разведите ноги на 90-100 градусов.

00:09:15

Поставьте стрекозу с другой стороны.

00:09:20

Когда будете готовы, повернитесь от талии вправо и поверните тело к ногам.

00:09:25

Пожалуйста, разомните позвоночник.

00:09:29

На выдохе наклонитесь вперед, представляя, как медленно приближаетесь к бедрам и животу.

00:09:39

Держите руки в удобном положении.

00:09:45

В зависимости от вашей гибкости.

00:09:49

Найдите место, в котором вам хорошо.

00:09:59

Если вы найдете хорошую позицию.

00:10:02

Дышите медленно, чтобы вы могли расслабиться.

00:10:12

Направьте вдыхаемый воздух от талии к спине, чтобы освободить место на спине.

00:10:25

Выдохните и расслабьте все тело, чтобы вы могли легко расслабиться.

00:10:51

Просто сосредоточьтесь на своем внутреннем мире и своем дыхании.

00:12:36

Затем снова сделайте большой вдох.

00:12:41

Медленно выдохните.

00:12:48

Медленно, не торопясь, поднимите верхнюю часть туловища, положив обе руки на пол рядом.

00:12:58

Затем, когда вы поднимаете верхнюю часть тела, согните правое колено.

00:13:05

Пожалуйста, вытолкните его наружу, как есть.

00:13:09

Затем поверните корпус вместе вправо и в сторону.

00:13:14

Если у вас жесткая задняя нога, согните колени.

00:13:18

Если вы в порядке, вытяните задние ноги прямо назад.

00:13:23

Затем составьте позу для Спящего лебедя.

00:13:27

Положите левую руку под правую подмышку.

00:13:32

Для боковой руки поверните ладонь вверх.

00:13:36

Просто положите лоб на валик или подушку.

00:13:40

Если у вас его нет, просто расслабьтесь на руках.

00:13:50

Направьте свое лицо в точку комфорта.

00:13:55

Расслабьте напряжение вокруг бедер и бедер.

00:14:01

Наклоните тело к силе тяжести.

00:14:10

Это снимает усталость с рук и плеч.

00:14:17

Расслабьтесь вокруг живота и дышите.

00:14:33

Напряжение вокруг ягодиц снимается, и стимул передается в глубокую часть.

00:14:45

На выдохе расслабьте избыточную силу и облегчите ощущение растяжения.

00:15:10

Осторожно вдохните и выдохните.

00:15:21

Пожалуйста, расслабьтесь.

00:16:42

Снова глубоко вдохните.

00:16:48

Медленно выдохните.

00:16:53

Пожалуйста, уберите протянутую руку от тела.

00:16:58

Медленно поднимите свое тело из состояния, когда вы держите на нем руки.

00:17:05

Верните задние ноги в исходное положение.

00:17:09

Пожалуйста, медленно лягте на спину.

00:17:18

Лежа на спине, подтяните колени к груди.

00:17:24

поза колыбели.

00:17:29

Это облегчает плавание таза.

00:17:32

Зафиксируйте крестец на земле.

00:17:40

Подвигайте шеей из стороны в сторону, чтобы снять напряжение с шеи.

00:17:50

Пожалуйста, остановите шею в центре.

00:17:55

Пожалуйста, медленно поверните подошву стопы к потолку.

00:17:59

Возьмитесь обеими руками за мизинец стопы.

00:18:04

Это поза счастливого ребенка.

00:18:08

Попробуйте подтянуть колени под мышки.

00:18:12

Потяните копчик вниз.

00:18:18

Пожалуйста, дышите так, как есть.

00:18:21

Если вы не можете удержать руками мизинцы ног, вы можете схватиться за внешнюю сторону голени стопы.

00:18:36

Если вы находитесь в затруднительном положении, вы можете перейти в позу бабочки, сложив ступни вместе.

00:18:45

Сделайте бедра гибкими.

00:18:53

Это способствует циркуляции крови в нижней части тела и уравновешивает гормоны.

00:19:07

Вы можете размять ноги, как есть.

00:19:14

Наклоните крестец к коврику так, чтобы таз не перевернулся.

00:19:22

Это связано с весом стопы, который раздвигает стопу и растягивает область вокруг тазобедренного сустава.

00:19:47

Вы можете делать это с закрытыми глазами.

00:19:55

Как вы сейчас относитесь к своему телу?

00:20:02

Если вы чувствуете дополнительную силу или напряжение, спокойно дышите там.

00:20:16

Пожалуйста, выдохните.

00:20:18

На выдохе позвольте напряжению выйти вместе.

00:20:47

Если вы находитесь в трудном положении, вы можете согнуть или разогнуть колени.

00:20:58

Выберите позу, соответствующую ощущениям вашего тела.

00:21:05

Отпустите мысль о том, что вы должны это сделать.

00:21:32

Снова вдохните.

00:21:38

Медленно выдохните.

00:21:43

Медленно верните колени в центр.

00:21:49

Сделайте глубокий вдох во время расслабления.

00:21:57

Медленно выдохните.

00:22:04

Последний - Пентакль.

00:22:08

Это Savasana.

00:22:09

Пожалуйста, опустите ноги по одной.

00:22:15

Расставьте ноги шире бедер, чтобы было легче.

00:22:21

Сделайте это проще, повернув ладони обеих рук вверх.

00:22:28

Аккуратно закройте веки.

00:22:34

Расслабьте все выражения лица и расслабьтесь.

00:22:45

Вдыхаемое дыхание распространяется на горло, грудь, живот, руки и пальцы ног и углы тела.

00:23:00

На выдохе наклонитесь всем телом против силы тяжести, чтобы расслабиться.

00:23:18

Всякий раз, когда вы выдыхаете, ваше тело становится все тяжелее и тяжелее.

00:25:58

Снова сделайте большой вдох.

00:26:04

Медленно выдохните.

00:26:11

Двигайте руками и ногами.

00:26:19

Постепенно восстановите ощущения своего тела.

00:26:31

Растяните свое тело и закончите.

00:26:34

На вдохе вытяните руки вверх.

00:26:37

Вытяните ноги далеко.

00:26:42

Пожалуйста, почувствуйте себя хорошо и потянитесь.

00:26:46

На выдохе опустите руки.

00:26:52

Это конец.

Описание:

Если субтитры в видео плохо видны, обратитесь к следующему видео и измените настройки субтитров. ■ Об изменении настроек субтитров https://youtu.be/1Kplq59-4Og Подпишитесь на наш канал, чтобы получать самую свежую информацию о B-life! https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg?sub_confirmation=1 B-life Online Salon Лучшая общественная группа в истории, посвященная красоте, здоровью и жизни. https://lounge.dmm.com/detail/1005/ B-life Ограниченный выпуск Q & A LIVE, где вы можете задавать вопросы напрямую и за кулисами съемок. https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join Бесплатная программа тренировок по йоге Предлагаю вам программу-календарь для разных целей. https://b-life.style/ B-life оригинальные товары Продам коврики для йоги, блоки для йоги и одежду. https://shop.b-life.style/ Костюм сотрудничества: KIT http://bit.ly/2BlGQ0i B-life Книги Волшебная йога: https://amzn.to/2TuLqR3» Волшебный пилатес: https://amzn.to/3avHlEt Самая сильная и красивая тренировка мышц живота: https://www.amazon.co.jp/dp/4594615066 Волшебная йога для сна: https://amzn.to/36WtCYI Волшебная Пренатальная йога: https://www.amazon.co.jp/dp/4418214070 социальные сети Instagram: @blifetokyo . Twitter: @blifetokyo . Facebook: facebook.com/blifetokyo Нажмите здесь, чтобы получить консультацию по работе. (* Просьба воздержаться от личных сообщений и вопросов.) blifetokyo@gmail.com Отказ от ответственности Видео, предоставленные B-life, подходят не всем. Эта йога не является медицинской практикой. Пожалуйста, решайте использование, позу и движение инструментов в видео на свое усмотрение. Не все предложения и комментарии относительно инструкций должны быть сделаны. B-life не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые могут возникнуть в результате просмотра видео, использования продуктов или услуг. Если вы беспокоитесь, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем заниматься йогой или программой упражнений.

Медиафайл доступен в форматах

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

Показать форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Инь-йога 541, которая эффективно снимает стресс и снимает усталость."?

Сайт http://univideos.ru/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений.
Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Инь-йога 541, которая эффективно снимает стресс и снимает усталость." выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Инь-йога 541, которая эффективно снимает стресс и снимает усталость."?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Инь-йога 541, которая эффективно снимает стресс и снимает усталость." на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Инь-йога 541, которая эффективно снимает стресс и снимает усталость."?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Инь-йога 541, которая эффективно снимает стресс и снимает усталость."?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Как воспроизвести и скачать потоковое видео?

Для этого понадобится VLC-плеер, скачать его можно бесплатно с официального сайта https://www.videolan.org/vlc/

Как воспроизвести потоковое видео через VLC-плеер:

в форматах видео наведите курсор мыши на "Потоковое видео**";
правым кликом выберите "Копировать ссылку";
откройте VLC-плеер;
в меню выберите Медиа - Открыть URL - Сеть;
в поле ввода вставьте скопированную ссылку;
нажмите "Воспроизвести".

Для скачивания потокового видео через VLC-плеер необходимо его конвертировать:

скопируйте адрес видео (URL);
в пункте “Медиа” проигрывателя VLC выберите “Открыть URL…” и вставьте ссылку на видео в поле ввода;
нажмите на стрелочку на кнопке “Воспроизвести” и в списке выберите пункт “Конвертировать”;
в строке “Профиль” выберите “Video - H.264 + MP3 (MP4)”;
нажмите кнопку “Обзор”, чтобы выбрать папку для сохранения конвертированного видео и нажмите кнопку “Начать”;
скорость конвертации зависит от разрешения и продолжительности видео.

Внимание: данный способ скачивания больше не работает с большинством видеороликов с YouTube.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.