Скачать "Йогурт SIBO и L Reuteri: ответы, которые нужно знать"

Узнайте ответы на самые важные вопросы о СИБР и L. Reuteri, а также советы по безопасному и эффективному приготовлению этих эффективных йогуртов. Видео о йогурте с L. reuteri: https://youtu.be/-dR-vyg-x_s?si=9_w0LupNugBeuzU- Видео о йогурте при СИБР: https://youtu.be/DCgsBbLfDpE?si=pUV5FbqbvDwxXP6v Видео о безмолочном йогурте при СИБР, L. reuteri и т.д.: https://youtu.be/gOzzhNN0x40?si=56wRlQs2_D41MdXr Видео об обычном и греческом йогурте: https://youtu.be/KDslUusZ6Yc?si=7E_B6LVRbSNidsT5 ТАЙМЛАЙН 0:00 Вступление 0:25 Что такое «половина на половину»? 0:38 Обязательно ли использовать «половину на половину»? 0:47 Какой тип молока можно использовать? 1:06 Можно ли использовать козье или овечье молоко? 1:16 Обязательно ли использовать ультрапастеризованное молоко? 1:51 Что делать, если у меня непереносимость лактозы? 2:05 Что делать, если я не переношу молоко типа А1? 2:22 Можно ли приготовить йогурт без молочных продуктов? 2:31 Почему бы просто не принимать пробиотики? 2:47 Какую температуру следует использовать для ферментации йогурта? 3:16 Что произойдет, если ферментировать при температуре традиционного йогурта? 3:29 Какое устройство можно использовать для ферментации йогурта? 3:49 Что делать, если в моей мультиварке Instant Pot нет кнопки для йогурта или есть кнопка для йогурта без регулировки температуры? 4:29 Нужно ли ферментировать йогурт в течение 36 часов? 4:53 Нужно ли стерилизовать оборудование для приготовления йогурта? 5:13 Нужно ли накрывать йогурт? 5:45 Почему верхняя часть моего йогурта розовая? 6:12 Нормально ли, что мой йогурт расслаивается на творог и сыворотку? 6:20 Что делать, если мой йогурт расслоился? 6:42 Что делать, если мой йогурт продолжает расслаиваться в последующих партиях? 6:53 Нужно ли добавлять пребиотическое волокно, например, инулин? 7:06 Нормально ли, что мой йогурт имеет кислый вкус? 7:35 Сколько времени он хранится в холодильнике? 7:39 Можно ли процедить йогурт, чтобы приготовить греческий йогурт? 7:48 Сколько? И как часто следует есть йогурт? 8:06 Колонизирует ли L. reuteri (и другие подобные бактерии) кишечник навсегда? 8:18 Можно ли пить только кефир? 8:59 Какие именно штаммы этих бактерий следует использовать? 9:40 Нужно ли использовать капсулу MyReuteri с 10 миллиардами или 20 миллиардами КОЕ? 10:01 Какой гликемический индекс у этого йогурта? 10:26 Сколько белка содержится в этом йогурте? 10:39 Может ли йогурт при СИБР (синдроме избыточного бактериального роста в тонком кишечнике) избавить от СИБР? 10:49 Сколько раз можно проводить повторную закваску с предыдущей партией йогурта? 11:06 Подходят ли эти йогурты для беременных? 11:25 Можно ли смешивать эти пробиотики с другими йогуртами? 11:42 Можно ли детям есть этот йогурт? 12:23 Можно ли заморозить йогурт? 12:37 Можно ли использовать блендер? ПРОБИОТИКИ *Л. РЕЙТЕРИ* MyReuteri https://www.oxiceutics.com/products/myreuteri?rfsn=8529556.cb92cc BioGaia Gastrus https://www.amazon.com/dp/B07FGKYJ85?ref=t_ac_view_request_product_image&campaignId=amzn1.campaign.2NKM0VSC4GYSG&linkCode=tr1&tag=wholeshenanig-20&linkId=amzn1.campaign.2NKM0VSC4GYSG_1756658286685 *Б. КОАГУЛАНС* Schiff Digestive Advantage https://amzn.to/3xTfvDT (Schiff Digestive Advantage, если указанный выше товар распродан https://amzn.to/3BixMMk) *B. SUBTILIS* Примечание: в пересмотренном рецепте используется B. Subtilis вместо B. Coagulans из-за более предсказуемых результатов. При желании вы можете использовать B. Coagulans. Microbiome Labs https://www.amazon.com/dp/B087N2NPM9?ref=t_ac_view_request_product_image&campaignId=amzn1.campaign.1JWZ56G0DXUOB&linkCode=tr1&tag=wholeshenanig-20&linkId=amzn1.campaign.1JWZ56G0DXUOB_1767631734480 *L. ГАССЕРИ* Доктор Меркола Биотин/Л. gasseri https://www.amazon.com/dp/B09WFVP7BF?ref=t_ac_view_request_product_image&campaignId=amzn1.campaign.1J8GR5X37LTPZ&linkCode=tr1&tag=wholeshenanig-20&linkId=amzn1.campaign.1J8GR5X37LTPZ_1756488240168 ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЙОГУРТА Мультиварка Instant Pot Pro на 6 кварт (МОЯ ЛЮБИМАЯ! Регулируемая температура йогурта) https://amzn.to/4eYTHrm Мультиварка Instant Pot Pro Plus на 6 кварт (более продвинутая, чем моя, также имеет регулируемую температуру йогурта - используйте, если ссылка выше не работает) https://amzn.to/446Syd8 Мультиварка Instant Pot Duo Plus на 6 кварт https://amzn.to/4cQAGp1 Отличная йогуртница (регулируемая температура и возможность выбора размера стеклянных банок) https://lvnta.com/lv_6UDdwUost0Dwy1d4OK Ситечко для йогурта https://amzn.to/4eZTWT1 Мешок для орехового молока https://amzn.to/45X7dY6 Набор из 2 литровых банок Mason https://amzn.to/3H3hBoS Набор из 12 литровых банок Mason https://amzn.to/3H481C9 ГОТОВЫЕ ЗАКВАСКИ ДЛЯ ЙОГУРТА Закваска L. reuteri («как рекомендовано доктором Дэвисом») https://amzn.to/4dhyAOE Закваска L. gasseri (доступна у той же компании, но не имеет отношения к доктору Дэвису) https://amzn.to/3BfEouX Книга «Супер кишечник» https://amzn.to/3YKBia9 *Как партнер Amazon, я получаю доход от соот...