Скачать "МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут."

Скачайте это видео через UDL Client

Видео mp4 HD+ со звуком
Mp3 в максимальном качестве
Файлы любого размера

"videoThumbnail МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут.

ЛУЧШЕЕ упражнение для растяжки ног и мобилизации тазобедренного сустава

ЛУЧШЕЕ упражнение для растяжки ног и мобилизации тазобедренного сустава

Канал: Марина Кострова

4 эффективные растяжки для здоровья тела: простые упражнения в домашних условиях

4 эффективные растяжки для здоровья тела: простые упражнения в домашних условиях

Канал: Heal yourself!

Это реально опасно! Или тормози меня быстрей!

Это реально опасно! Или тормози меня быстрей!

ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО и проживешь до 100 лет | 15 МИНУТ для активации всего тела

ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО и проживешь до 100 лет | 15 МИНУТ для активации всего тела

Канал: Марина Кострова

Растяжка на все тело от Анастасии Завистовской. Комплекс упражнений на все тело.

Растяжка на все тело от Анастасии Завистовской. Комплекс упражнений на все тело.

БЕСПЛАТНЫЙ марафон СБРОСЬ ЛИШНЕЕ. Тренировка №4. Фитнес дома без оборудования. FITLIFE

БЕСПЛАТНЫЙ марафон СБРОСЬ ЛИШНЕЕ. Тренировка №4. Фитнес дома без оборудования. FITLIFE

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 10 минут (для здоровья и красоты)

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 10 минут (для здоровья и красоты)

3D тренировка на все тело 35мин

3D тренировка на все тело 35мин

РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ | Утренняя Растяжка после ТРЕНИРОВКИ | Йога chilelavida

РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ | Утренняя Растяжка после ТРЕНИРОВКИ | Йога chilelavida

ksenia calm

растяжка

упражнения на растяжку

растяжка для начинающих

домашняя растяжка

растяжка дома

растяжка на все тело

стретчинг

пилатес

стретчинг на все тело

зарядка

утренняя зарядка

утреняя медитация

утренняя растяжка

упражнения для разминки

alexandra posnova

лиза рудкевич

Alina Solopova

тренировка

утренняя зарядка для женщин

разминка

утренняя разминка

разминка дома

мягкая растяжка

гибкость

вечерняя разминка

спокойная тренировка на все тело

спокойная

calmstretching

йога

йогадляначинающих

растяжканавсетело

быстраязарядка

быстраяразминка

растяжказа5минут

растяжказа10минут

простаяйога

ежедневнаяразминка

ежедневнаязарядка

ежедневнаяфизкультура

физкультура

ежедневнаяйога

утренняязарядка

утренняяйога

утренниеупражнения

утренняярастяжка

растяжканакаждыйдень

yoga

dailystretch

stretch

morningyoga

stretchingin10minutes

stretchingin10min

stretch10min

растяжка10минут

александрапоснова

дианамилканова

лизарудкевич

stretchingin10minutes

kseniacalm

stretch

спокойнаярастяжка

мягкаярастяжка

медленнаярастяжка

спокойнаязарядка

00:00:02

присаживайтесь поудобнее

00:00:04

выпрямите спину отведите плечи назад и

00:00:07

настройтесь на 10 минутную практику для

00:00:09

вашего тела успокойте дыхание сделайте

00:00:13

глубокий вдох носом и

00:00:16

спокойный выдох

00:00:20

далее наклоните голову вправо вы также

00:00:23

можете дополнительно положить руку

00:00:25

сверху но без лишнего давления

00:00:27

а левую руку можете потянуть сторону для

00:00:30

большего растяжения

00:00:34

аккуратно опустите руку и поднимите

00:00:37

голову далее наклоните голову влево и

00:00:40

выполните то же самое всегда выбирайте

00:00:43

комфортный для себя вариант ведь шеи

00:00:45

требует особо аккуратного отношения

00:00:48

[музыка]

00:00:53

аккуратно опустите голову вниз и

00:00:55

положите руки на затылок чувствуя при

00:00:58

этом легкое вытяжение на задней

00:01:00

поверхности шеи

00:01:04

[музыка]

00:01:08

плавно опустите руки и поднимите голову

00:01:11

теперь собираем ладони в замок и

00:01:13

начинаем их крутить сначала в одну

00:01:15

сторону и

00:01:18

затем в другую сторону

00:01:23

вытяните ладони вперед почувствуете

00:01:26

легкое растяжение в позвоночнике и не

00:01:30

раз цепляя ладони потянитесь наверх

00:01:33

далее опустите руки и повернитесь

00:01:36

направо сохраняя при этом спину прямой

00:01:39

со вздохом поднимите руки вверх и

00:01:42

опустите налево

00:01:44

продолжайте в комфортном для вас темпе

00:01:46

еще несколько раз

00:01:50

[музыка]

00:02:02

выполните последний раз и опустите руки

00:02:06

далее переходим в позу стола следите

00:02:09

чтобы ваши бедра и ваши руки были

00:02:12

перпендикулярно полу со вздохом

00:02:14

прогнитесь и потянитесь животом вниз с

00:02:17

выдохом согните сь и потянитесь пояснице

00:02:20

вверх продолжайте своем темпе

00:02:22

[музыка]

00:02:27

упражнение кошка очень хорошо влияет на

00:02:30

позвоночник и на гибкость нашей спины

00:02:33

[музыка]

00:02:38

и

00:02:39

[музыка]

00:02:42

делаем последний раз далее из этого же

00:02:45

положения мы поднимаем правую руку вверх

00:02:48

раскрывая грудную клетку и ныряем этой

00:02:51

рукой вниз левая рука может идти наверх

00:02:55

не забывайте дыхание ведь именно она

00:02:58

позволяет нам сконцентрироваться и

00:03:01

прочувствовать можно сказать про дышать

00:03:03

каждое упражнение

00:03:06

аккуратно поднимаетесь и будем

00:03:09

вытягивать уже левую руку

00:03:12

далее ей же будем нырять вниз

00:03:25

[музыка]

00:03:29

мы возвращаемся в исходное положение и

00:03:32

поднимаем правую ногу вверх далее

00:03:35

заводим ее налево взгляд также

00:03:37

направляем на ногу в этот момент вы

00:03:39

ощущаете растяжение правого блока

00:03:44

[музыка]

00:03:45

опускаю ногу вниз и теперь уже поднимая

00:03:48

левую ногу

00:03:50

вводим и и вправо чувствуем приятно и

00:03:53

растяжение взгляд также направляем на

00:03:56

ногу [музыка]

00:04:03

[музыка]

00:04:07

возвращаем ногу на место и переходим

00:04:10

собакой мордой вниз

00:04:13

поочередно шагаем ногами и тянемся

00:04:15

пяткой коврику спину выпрямляем животом

00:04:18

тянемся к бедрам а копчик подкручиваем

00:04:21

вверх

00:04:22

[музыка]

00:04:30

далее шагаем правой ногой вперед и

00:04:33

ставим ее между ладонями переводим обе

00:04:36

руки влево и немного опускаемся вниз

00:04:39

чувствуем при этом растяжению ногах

00:04:41

следите чтобы ваше правое колено не

00:04:44

выходило вперед за носок

00:04:46

[музыка]

00:04:53

поднимаем корпус и вытягиваем правую

00:04:56

ногу животом стремимся к бедру стараясь

00:04:59

при этом держать спину ровной

00:05:02

[музыка]

00:05:12

сгибаем ногу и переходим обратно собакой

00:05:15

головой вниз

00:05:17

теперь шагаем левой ногой вперед правую

00:05:20

ногу опускаем руки переводим на

00:05:23

внутреннюю сторону бедра

00:05:26

по ощущениям своего тела сегодня вы

00:05:29

можете опускаться ниже

00:05:30

главное чувствуете приятно и растяжение

00:05:33

без чувства боли

00:05:36

[музыка]

00:05:41

поднимаем корпус вверх и вытягиваем уже

00:05:44

левую ногу для ее растяжения

00:05:47

[музыка]

00:05:58

сгибаем левую ногу и выходим собаку

00:06:01

мордой вниз

00:06:03

далее делаем волну спиной и переходим в

00:06:06

планку из этого положения мы опускаемся

00:06:09

вниз и вытягивая руки мы прогибаемся в

00:06:13

спине

00:06:14

при дискомфорте в пояснице вы можете

00:06:17

опуститься ниже

00:06:18

[музыка]

00:06:28

после этого мы переходим в позу ребенка

00:06:30

и несколько секунд даём отдохнуть нашей

00:06:33

спине

00:06:44

[музыка]

00:06:47

теперь мягко поднимаемся и переходим

00:06:49

собаку мордой вниз отсюда мы шагаем

00:06:52

молодой ними к ногам

00:06:58

чувствуем приятное расслабление в спине

00:07:00

области шеи наша голова висит можно

00:07:04

также слегка покачиваться из стороны в

00:07:06

сторону

00:07:09

теперь мы медленно разгибаем ся позвонок

00:07:12

за позвонком

00:07:15

в последнюю очередь поднимаем голову и

00:07:17

переводим руки вверх чувствуем легкий

00:07:20

прогиб в спине а область таза может

00:07:23

немного уйти вперед и затем медленно

00:07:25

опускаемся вниз

00:07:28

присаживаемся на корточки раскрываем

00:07:30

колени в стороны ладони собираем вместе

00:07:33

о локтями надавливаем на ноги носки

00:07:36

также должны смотреть стороны

00:07:40

спина старайтесь держать прямой и

00:07:42

макушкой тянутся вверх

00:07:46

теперь садимся вниз и вытягиваем ноги

00:07:49

перед собой а таз подкручиваем вверх

00:07:52

вытягиваем руки над собой и с прямой

00:07:55

спиной тянемся к ногам

00:07:59

старайтесь тянутся животом к бедрам а не

00:08:02

сгибать спину при дискомфорте можно

00:08:04

слегка согнуть колени

00:08:06

[музыка]

00:08:13

далее мы сгибаем правую ногу и

00:08:16

подкручиваем таз по центру

00:08:19

правую руку вытягивая вверх и

00:08:22

наклоняемся к ноге старайтесь держать

00:08:25

спину ровно и будто сзади вас находится

00:08:27

стена руку тяните назад и взгляд

00:08:31

направляйте вверх

00:08:35

теперь мы возвращаемся сгибаем уже левую

00:08:38

ногу также садимся по центру и

00:08:41

наклоняемся к ноге

00:08:45

не забывайте про дыхание носом сделайте

00:08:49

глубокий вдох и выдох

00:08:54

[музыка]

00:08:58

выходим из этого положения и вытягиваем

00:09:01

ноги в стороны

00:09:03

с прямой спиной мы сначала тянемся к

00:09:06

правой ноге и

00:09:14

затем шагаем руками по низу к левой ноге

00:09:26

[музыка]

00:09:29

далее тянемся руками в центр и чувствуем

00:09:32

приятно и растяжение во внутренней

00:09:34

области ног старайтесь растягиваться

00:09:37

плавно избегать сильных болевых ощущений

00:09:40

ведь растяжка в первую очередь должна

00:09:42

приносить пользу вашему телу

00:09:45

поднимаем корпус вверх и сгибаем ноги

00:09:47

перед собой

00:09:50

на вдохе мы тянемся руками вверх и с

00:09:54

выдохом опускаем на вдохе вы

00:09:57

наполняетесь энергией с выдохом

00:10:00

отпускайте все переживания и последний

00:10:04

раз вдох

00:10:05

соединяем ладони вместе

00:10:07

опускаем их в сердце почувствуйте то

00:10:10

тепло и легкость которая подарила вам

00:10:12

сегодняшняя растяжка поблагодарите свои

00:10:15

тела а я желаю вам хорошего дня и

00:10:18

отличного настроения

00:10:20

если вам понравилась это видео то

00:10:23

поддержите его пальцем вверх увидимся

00:10:25

совсем скоро пока-пока

00:10:30

[музыка]

Описание:

🤍 Приглашаю в мой Telegram: https://t.me/kseniacalm ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: https://pay.cloudtips.ru/p/3b1919f2 МОИ СОЦ. СЕТИ: • Telegram: https://t.me/kseniacalm • Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser СОТРУДНИЧЕСТВО: • Почта: kseniacalm@gmail.com ______________ Спокойная простая растяжка на каждый день. Растяжка позволяет не только привести тело в тонус, мягко растянуть мышцы, а так же успокоить разум и настроиться на продуктивную работу. На видео мои самые любимые и в то же время простые упражнения для тела, которые я была рада собрать для вас в одном видео. Делайте их аккуратно и с любовью к своему телу! ______________ Музыка из видео: Music by Juan Sánchez - Touch & Sound - https://thmatc.co/?l=E4AE3AD3 Music by Juan Sánchez - Idyllic - https://thmatc.co/?l=C162C5DD Music by Juan Sánchez - Heading To Dreamland - https://thmatc.co/?l=402BCED9 ______________ tags: Спокойная зарядка. Мягкая растяжка на всё тело. Замедлись и выполни простые упражнения для своего тела. Забота о своем теле. Растяжка для начинающих. Йога для начинающих. Спокойная тренировка на все тело. Растяжка за 10 минут. Спокойная растяжка на все тело за 10 минут. Для гибкости и хорошего настроения. Ежедневная РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО за 10 минут (calm stretching) ЕЖЕДНЕВНАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. Спокойная тренировка за 10 минут.

Медиафайл доступен в форматах

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

Показать форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут."?

Сайт http://univideos.ru/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений.
Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут." выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут."?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут." на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут."?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут."?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Как воспроизвести и скачать потоковое видео?

Для этого понадобится VLC-плеер, скачать его можно бесплатно с официального сайта https://www.videolan.org/vlc/

Как воспроизвести потоковое видео через VLC-плеер:

в форматах видео наведите курсор мыши на "Потоковое видео**";
правым кликом выберите "Копировать ссылку";
откройте VLC-плеер;
в меню выберите Медиа - Открыть URL - Сеть;
в поле ввода вставьте скопированную ссылку;
нажмите "Воспроизвести".

Для скачивания потокового видео через VLC-плеер необходимо его конвертировать:

скопируйте адрес видео (URL);
в пункте “Медиа” проигрывателя VLC выберите “Открыть URL…” и вставьте ссылку на видео в поле ввода;
нажмите на стрелочку на кнопке “Воспроизвести” и в списке выберите пункт “Конвертировать”;
в строке “Профиль” выберите “Video - H.264 + MP3 (MP4)”;
нажмите кнопку “Обзор”, чтобы выбрать папку для сохранения конвертированного видео и нажмите кнопку “Начать”;
скорость конвертации зависит от разрешения и продолжительности видео.

Внимание: данный способ скачивания больше не работает с большинством видеороликов с YouTube.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.