Скачать "Как избавиться от боли в пояснице дома"

Скачайте это видео через UDL Client

Видео mp4 HD+ со звуком
Mp3 в максимальном качестве
Файлы любого размера

"videoThumbnail Как избавиться от боли в пояснице дома

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

Канал: Марина Кострова

Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов

Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов

Канал: Марина Кострова

ЭТО главная ПРИЧИНА боли в СПИНЕ! #больвспине #здоровье #упражнение

ЭТО главная ПРИЧИНА боли в СПИНЕ! #больвспине #здоровье #упражнение

5 лечебных упражнений от боли в спине дома, при грыже и протрузии

5 лечебных упражнений от боли в спине дома, при грыже и протрузии

КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 30 мин

КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 30 мин

5 МИНУТ НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ | Только ЭТА зарядка снимет боль и омолодит спину

5 МИНУТ НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ | Только ЭТА зарядка снимет боль и омолодит спину

Канал: Марина Кострова

Выпирающий живот, гиперлордоз, боль в пояснице - что НЕЛЬЗЯ делать, а что делать обязательно?

Выпирающий живот, гиперлордоз, боль в пояснице - что НЕЛЬЗЯ делать, а что делать обязательно?

Канал: Марина Кострова

СЕКРЕТНОЕ упражнение от боли в спине / ЭТО упражнение мгновенно избавит от боли

СЕКРЕТНОЕ упражнение от боли в спине / ЭТО упражнение мгновенно избавит от боли

Канал: Владимир Животов ӏ Остеопатия - максимум здоровья!

боль в пояснице

боль в спине

болит спина

поясница

упражнения для спины

упражнения для поясницы

боль в пояснице что делать

боль в пояснице отдает в ногу

боль в спине лечение

упражнения для спины дома

упражнения для спины в домашних условиях

болит поясница

поясница болит

поясничный отдел позвоночника

поясничный остеохондроз

поясничный лордоз

врач

доктор

лечение

болит поясница упражнения

шишонин

упражнения шишонина

доктор шишонин

клуб бывших гипертоников

шишонин

здоровье

00:00:00

[музыка]

00:00:02

[аплодисменты]

00:00:07

приветствую вас дорогие друзья надеюсь

00:00:09

что с коленями у вас все получается

00:00:11

хорошо теперь переходим к краткой

00:00:14

справки такой по поясничному отделу

00:00:16

позвоночника сегодня я вам покажу

00:00:18

упражнение которое

00:00:21

растягивает грамотный хорошо вот эти

00:00:24

задней парьтесь бедра и

00:00:26

возвращает тасс нормальное положение

00:00:29

возвращая позвоночнику биомеханику

00:00:31

нормально 2 что необходимо знать это

00:00:34

включили глубокие мышцы которые из-за

00:00:36

этого находится в спазме из-за

00:00:37

перегрузки что поясница не амортизирует

00:00:39

для того чтобы они взяли на себя

00:00:41

нагрузку с дисков межпозвоночных чтобы

00:00:43

диски не выпирали не сдавливать нервные

00:00:45

структуры да не разрушались

00:00:48

межпозвонковые диски и не образовывали

00:00:50

грыжи и

00:00:52

второе упражнение самое простое во все

00:00:55

показывают абсолютно все там блогеры

00:00:57

врачей вот но я ни разу не видел чтобы

00:01:00

его показывали в правильной технике и

00:01:01

сегодня впервые я вам его покажу итак

00:01:03

переходим

00:01:04

практической части к упражнениям и так

00:01:07

дорогие друзья

00:01:08

нам нужно растянуть бицепс бедра про

00:01:11

который я вам рассказывал до этого как

00:01:14

это сделать вот

00:01:17

первое что мы делаем это поднимаем ногу

00:01:20

согнутую в колене

00:01:22

далее беремся рукой за стопу и пытаемся

00:01:28

выпрямить выпрямление но у нашего

00:01:31

реабилитологов выявляется нога

00:01:33

естественно пошел он здоровый следит за

00:01:35

этим моментом но у большинства из вас

00:01:37

конечно

00:01:38

даже в согнутом состоянии у многих не

00:01:41

получится ну допустим вот в таком

00:01:42

состоянии у вас получилось все таки

00:01:44

схватиться

00:01:45

хватайтесь второй рукой больше у вас

00:01:48

нога не выпрямляется

00:01:50

как дополнительно растянуть заднюю

00:01:52

поверхность бедра для того чтобы

00:01:55

но с другой стороны не перри растянуть

00:01:58

связки под коленом и добиться того чтобы

00:02:02

у вас

00:02:03

разблокировался тасс перешел нормальное

00:02:05

положение максимально насколько можем

00:02:07

выпрямляем ногу вот допустим вот так у

00:02:10

вас получилось и дальше подтягиваем

00:02:12

плечо к ноге

00:02:14

растягиваем поясницу и тасс таким

00:02:17

образом подтягивай и держим примерно

00:02:19

15-20 секунд вот насколько можете и в

00:02:23

этом положении пытаемся еще чуть под

00:02:25

выпрями до пытаюсь под выпрямить еще еще

00:02:28

вот и держим 15-20 секунд потом

00:02:31

отпускаем далее переходим на другую

00:02:34

сторону счет повтори на другой стороне

00:02:38

беремся второй рукой хватаемся

00:02:42

притягиваем плечо колену им пытаемся

00:02:46

чуть под выпрямить подобен держим 15 20

00:02:48

секунд расслабляемся с каждой стороны

00:02:51

делаем примерно по

00:02:54

там где-то пять семь раз с каждой

00:02:56

стороны и переходим к следующему

00:02:59

упражнению упражнение на четвереньки

00:03:00

встаем

00:03:04

это известное упражнение кошка собака

00:03:07

технику которого в общем-то все думают

00:03:11

что знают на самом деле никто и не знает

00:03:13

даже те кто показывают это упражнение

00:03:15

значит первая фаза голову вверх прогнув

00:03:19

поясницу

00:03:20

казалось бы ничего сложного в этом нет

00:03:23

да поясницу прогнули но главная фишка

00:03:26

этого упражнения заключается в том что

00:03:29

необходимо голову максимально-максимально задрать и при

00:03:32

этом сознании сконцентрировать на

00:03:35

глубоких мышцы поясницы вот тогда

00:03:38

происходит вот это то что сейчас

00:03:40

происходит да то есть идет к

00:03:42

максимальная концентрация сознания и он

00:03:44

держит статическое напряжение здесь 5 10

00:03:47

секунд подержал теперь кошка переходим

00:03:49

выгибаем cola максимально вниз

00:03:52

максимально вниз и сознание

00:03:54

концентрируется на растяжение именно вот

00:03:56

здесь и тогда здесь поясница

00:03:59

волей-неволей она приобретать начинать

00:04:01

дуку вытягивать если вы сознание своей

00:04:03

не перенесете сюда при кошки собаки не

00:04:07

будет она вас здесь у вас будет работать

00:04:09

все что угодно задница грудной отдел

00:04:13

позвоночника его голова не будет

00:04:15

натянута никогда у вас не будет

00:04:17

максимальный эффект на поясницу только

00:04:19

сознание сюда и голова в крайних

00:04:21

положениях

00:04:22

вот тогда у вас будет эффект об этом

00:04:25

никто не говорит то теперь вы знаете это

00:04:26

секрет ну что ж дорогие друзья надеюсь

00:04:29

вам понравились эти упражнения они

00:04:31

довольно просты и то надо знать

00:04:35

психофизические тонкости которые я вам

00:04:37

сейчас продемонстрировал завтра мы с

00:04:39

вами уже будем заниматься грудным

00:04:42

отделом позвоночника и более

00:04:45

механическими в нем и как от них

00:04:47

избавиться до встречи завтра

00:04:50

[музыка]

00:05:56

подпишитесь на наш канал чтобы не

00:05:59

пропустить новое видео для этого нажмите

00:06:02

кнопку подписаться под этим видео

00:06:04

нажмите на колокольчик чтобы получать

00:06:06

уведомления о новых видео на свою

00:06:09

электронную почту

00:06:11

выберите получать все уведомления

00:06:14

так же в описании вам доступны ссылки на

00:06:17

все проекты доктора шошони на клуб

00:06:20

бывших гипертоников доктора шошони на

00:06:22

видео фильмы доктора шошони на запись на

00:06:26

и обследование в клинику будьте здоровы

00:06:31

[музыка]

Описание:

👍 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар доктора Шишонина: https://doctorshishonin.ru/joints/bolezni/ 👍 Заказать курс "Здоровье суставов и позвоночника" можно по ссылке: https://shishonin-academy.ru/?referer1=YouTube&referer2=sustavovipozvonochnika Простые упражнения для поясницы, которые вы можете делать дома! Заказать курс с упражнениями для поясницы можно по ссылке: https://shishonin-academy.ru/?referer1=YouTube&referer2=poyasniza Поясничный отдел позвоночник должен хорошо амортизировать для этого растягиваем заднюю поверхность бедра! 1:05 - Первое упражнение от боли в пояснице 3:00 - Секрет правильного выполнения упражнения "кошка" Все ответы на эти другие вопросы вы найдете в видеокурсе "Здоровье суставов и позвоночника от доктора Шишонина": https://shishonin-academy.ru/?referer1=YouTube&referer2=sustavovipozvonochnika Как восстановить суставы без уколов и операций Приходите на вебинар и получите план действий по восстановлению суставов, который поможет вернуться к полноценной жизни без боли - Самостоятельно и независимо от возраста - В домашних условиях, всего 15-20 минут в день - Без медикаментов и хирургического вмешательства Записаться в клинику доктора Шишонина: 8-800-511-66-58 Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин. ✔Запись на обследование в клинику 👉https://shishonin-academy.ru/ ✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉https://shishonin-academy.ru/ ✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉https://shishonin-academy.ru/ Telegram-канал 👉https://t.me/+w6UJldxvIHM5NTA6 RUTUBE 👉 https://rutube.ru/channel/23887511/?referer1=YouTube Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►https://shishonin-academy.ru/?referer1=YouTube&referer2= А так же в наших социальных сетях: ВК👉http://120x80.ru/vk Одноклассники 👉https://ok.ru/metodikado?st._aid=ExternalGroupWidget_OpenGroup%3Futm_source%3DYouTube&referer1=YouTube&referer2= Яндекс.Дзен 👉https://dzen.ru/shishoninblog?referer1=YouTube&referer2= ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Медиафайл доступен в форматах

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

Показать форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Как избавиться от боли в пояснице дома"?

Сайт http://univideos.ru/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений.
Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Как избавиться от боли в пояснице дома" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Как избавиться от боли в пояснице дома"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Как избавиться от боли в пояснице дома" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Как избавиться от боли в пояснице дома"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Как избавиться от боли в пояснице дома"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Как воспроизвести и скачать потоковое видео?

Для этого понадобится VLC-плеер, скачать его можно бесплатно с официального сайта https://www.videolan.org/vlc/

Как воспроизвести потоковое видео через VLC-плеер:

в форматах видео наведите курсор мыши на "Потоковое видео**";
правым кликом выберите "Копировать ссылку";
откройте VLC-плеер;
в меню выберите Медиа - Открыть URL - Сеть;
в поле ввода вставьте скопированную ссылку;
нажмите "Воспроизвести".

Для скачивания потокового видео через VLC-плеер необходимо его конвертировать:

скопируйте адрес видео (URL);
в пункте “Медиа” проигрывателя VLC выберите “Открыть URL…” и вставьте ссылку на видео в поле ввода;
нажмите на стрелочку на кнопке “Воспроизвести” и в списке выберите пункт “Конвертировать”;
в строке “Профиль” выберите “Video - H.264 + MP3 (MP4)”;
нажмите кнопку “Обзор”, чтобы выбрать папку для сохранения конвертированного видео и нажмите кнопку “Начать”;
скорость конвертации зависит от разрешения и продолжительности видео.

Внимание: данный способ скачивания больше не работает с большинством видеороликов с YouTube.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.