%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FzJs2Oazl2MA%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Описание:
晚上睡不着,白天睡不醒,失眠每天都让我精神归西。这期视频里的都是一些最近在和朋友尝试的小技巧,目前用着效果还行,但不一定适用所有人哦,挑自己舒服的技巧尝试就好啦! 参考文献: [1]SPIEGEL K, TASALI E, PENEV P, et al. Brief Communication: Sleep Curtailment in Healthy Young Men Is Associated with Decreased Leptin Levels, Elevated Ghrelin Levels, and Increased Hunger and Appetite[J/OL]. Annals of Internal Medicine, 2004: 846. [2]LANE J M, JONES S E, et al. Biological and clinical insights from genetics of insomnia symptoms[J/OL]. Nature Genetics, 2019: 387-393. [3]KAPLAN K A, MASHASH M, WILLIAMS R, et al. Effect of Light Flashes vs Sham Therapy During Sleep With Adjunct Cognitive Behavioral Therapy on Sleep Quality Among Adolescents[J/OL]. JAMA Network Open, 2019: e1911944. [4]DUFFY J F, CAIN S W, CHANG A M, et al. Sex difference in the near-24-hour intrinsic period of the human circadian timing system[J/OL]. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2011: 15602-15608. [5]SAPER C B, SCAMMELL T E, LU J. Hypothalamic regulation of sleep and circadian rhythms[J/OL]. Nature, 2005: 1257-1263. [6]EKHOLM B, SPULBER S, ADLER M. A randomized controlled study of weighted chain blankets for insomnia in psychiatric disorders[J/OL]. Journal of Clinical Sleep Medicine, 2020: 1567-1577. [7]BENEDICT C, FRANKLIN K A, BUKHARI S, et al. Sex-specific association of the lunar cycle with sleep[J/OL]. Science of The Total Environment, 2022: 150222. [8]苗素云, 刘志强, 赵君, et al. 慢性失眠原因的3P模式分析和认知行为疗法治疗策略[J]. 多点好奇,多点猜想,多点意思。 欢迎订阅【李白尼的猜想】👉https://www.youtube.com/channel/UCZiHG_ux7GCA69ILlhhainw?sub_confirmation=1 Welcome to subscribe👉https://www.youtube.com/channel/UCZiHG_ux7GCA69ILlhhainw?sub_confirmation=1 喜欢我的视频,请按赞、分享哦~ Like my video welcome hit like and share it~ 开启小铃铛第一时间接收最新资讯~ 🔔Light up the little bell and receive the latest news first
Медиафайл доступен в форматах
Сайт http://univideos.ru/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений.
Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Для этого понадобится VLC-плеер, скачать его можно бесплатно с официального сайта https://www.videolan.org/vlc/
Как воспроизвести потоковое видео через VLC-плеер:
Для скачивания потокового видео через VLC-плеер необходимо его конвертировать:
Внимание: данный способ скачивания больше не работает с большинством видеороликов с YouTube.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.