%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FtkSSyEce7vI%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Описание:
Эти 14 упражнений от физиотерапевта могут помочь работникам конторки улучшить осанку, чтобы чувствовать себя лучше после долгого дня в офисе. Упражнения для улучшения осанки могут помочь вам поддерживать здоровое выравнивание, растягивая, удлиняя и укрепляя мышцы, которые поддерживают ваш позвоночник. 0:00 Растяжка с изгибом позвоночника 0:43 Вытяжение позвоночника 1:24 Боковое сгибание позвоночника 2:04 Вращение позвоночника 2:44 Лопаточные импульсы 3:25 Растяжка передней и задней части шеи 4:05 Похлопывания по спине 4:46 Вращение спины 5:26 Вращение спины с вытягиванием 6:07 Боковое растяжение 6:47 Растяжка плеч за спиной 7:28 Лопаточные импульсы лежа 8:09 Вытяжение спины на полу 8:48 Гиперэкстензия #осанка #позвоночник #здоровый #спина
Медиафайл доступен в форматах
Сайт http://univideos.ru/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений.
Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Для этого понадобится VLC-плеер, скачать его можно бесплатно с официального сайта https://www.videolan.org/vlc/
Как воспроизвести потоковое видео через VLC-плеер:
Для скачивания потокового видео через VLC-плеер необходимо его конвертировать:
Внимание: данный способ скачивания больше не работает с большинством видеороликов с YouTube.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.