Скачать "Как убрать холку и сутулость за 10 МИНУТ в день? Простые упражнения - 100% РЕЗУЛЬТАТ"

Если не знаете, как убрать холку на шее / вдовий горбик, то это видео всё изменит! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Проблемы с осанкой из-за сидячей работы? Сутулитесь, болит шея и начинает появляться холка? Тогда вы открыли правильное видео. Сегодня у нас отличная тренировка на плечи, спину и шею. Эти упражнения помогут убрать вдовий горбик, снять напряжение, боль в шее и между лопаток, улучшить осанку и расправить плечи. Уделяйте упражнениям всего лишь 10 минут в день и вы заметите, как грудной отдел станет более подвижным, спина выпрямится, а движения станут лёгкими. Обязательно сделайте фото "до" тренировки, чтобы сравнить свою осанку с результатами через месяц. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Холка на шее 0:18 Вдовий горбик: почему возникает и как его убрать? 4:08 Дисклеймер 4:13 ВАЖНО 5:14 Разминка 10:31 1-е упражнение 11:33 Вариант сидя 12:40 Вариант стоя 14:04 Меняем сторону 14:45 2-е упражнение 18:59 3-е упражнение 21:19 Заключение Из-за ЭТОЙ мышцы вы сутулитесь https://www.youtube.com/watch?v=bPvsy1yFjsA Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, риск инсульта, высокое давление и всё из-за ЭТОГО https://www.youtube.com/watch?v=6TuoPnjBZ9k Чем опасна ХОЛКА НА ШЕЕ и как её УБРАТЬ? https://www.youtube.com/watch?v=mQMFKdmvaP0 ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения https://www.youtube.com/watch?v=XnvzU7rm53k Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ https://www.youtube.com/watch?v=hAsIpJlh32o Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ https://www.youtube.com/watch?v=qnVzDx4F3GU Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы https://www.youtube.com/watch?v=5rlLqKONtX8 Тебе нужно только ОДНО упражнение | Как проработать ВСЕ ТЕЛО за один раз? https://www.youtube.com/watch?v=udr2H60LUxg ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? https://www.youtube.com/watch?v=dNSLhM_0178&list=PL1NTYXdU-INHo8ecmNWLe0guY4ecQSh8Q ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com/ ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ✔️ Дзен: https://dzen.ru/profile/editor/marinakostrova ➡️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: С чего лучше начинать УТРО? https://www.youtube.com/watch?v=6UOE_l7urdY Причины недержания мочи и мышцы тазового дна https://www.youtube.com/watch?v=SWaj76QAMRY Как убрать НИЗ ЖИВОТА? https://www.youtube.com/watch?v=FBbiAm3IioU Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ https://www.youtube.com/watch?v=9QhE8dektL8 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой https://www.youtube.com/watch?v=QOMGt4iYRHQ&list=PL1NTYXdU-INHsnyu6vTIVSI5xoPMrNLlB Фитнес мифы https://www.youtube.com/watch?v=yF3koqJNkz8&list=PL1NTYXdU-INHVBMPam-UlsvyYkPdigaRM Разбор Упражнений https://www.youtube.com/watch?v=qiumxQvYuJc&list=PL1NTYXdU-INFZ9J-n73vghvRtXQ9CdIlM Про пресс https://www.youtube.com/watch?v=dQmgLOadIg8&list=PL1NTYXdU-INGi9t2icEV91wJ_b9CfaUvo Про растяжку https://www.youtube.com/watch?v=lVOvm9iODNY&list=PL1NTYXdU-INEWb_WZb-2GbBWw_ZfDwQWq Про осанку https://www.youtube.com/watch?v=MMvjnLijh5E&list=PL1NTYXdU-INGCEQ75xOVh_mduukUPT2RO Про поясницу https://www.youtube.com/watch?v=seh050Vpj20&list=PL1NTYXdU-INHJg27b9mmLHbC4QMVXo3G9 Про дыхание и мышцы тазового дна https://www.youtube.com/watch?v=YPw5sc4bv-E&list=PL1NTYXdU-INFVlWaFnP4MNVgpkyrkgNPo ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!