Жүктеп алу "Beginner ABs Workout | Level 1 Easy Follow Along Home Workout"
- Бейне mp4 HD+ дыбыспен
- Mp3 ең жақсы сапада
- Кез келген өлшемді файлдар
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FQDUklXQJ_6E%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Біздің каталогтағы ұқсас бейнелер
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F-YpRYNREDV8%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FNFr-3aAb2Gg%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FcO7iMCci904%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FoW8vQBFdoWc%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Бейне тегтері
Сипаттама:
Do this 10 Minute BEGINNER AB WORKOUT daily! Follow along with me in this easy home workout routine. Do this ab workout DAILY OR EVERY TWO DAYS until it (Level 1 ABS) becomes easy and then you progress to Level 2. . 00:00 Intro 00:30 Jackknives 01:30 AB Crunches 02:30 Scissor Kick 03:30 Heel Touch 04:30 Low Plank 05:30 Side Tucks 1 06:30 Side Tucks 2 07:30 Bicycle Kick 08:30 Side Plank 1 09:30 Side Plank 2 10:00 Outro . LEVEL 1 - 4 AB WORKOUT INSTRUCTION ------------------------------------------------------------------ For the 4-level AB workout program, you want to start at Level one and do that every two days. At the end of each week, determine if the level you’re currently doing has now become easier. If it hasn’t, stay at that level but if it has, then you move on to the next level. Repeat this until you can complete level 4 easily. . ✅Like and ↗Share to anyone who needs this. - Level 2 ABS 7 Minute Intermediate AB Workout https://www.youtube.com/watch?v=c6VQvQJfD8Q . AB WORKOUT FOR BEGINNERS (3 SECTION AB WORKOUT!) https://www.youtube.com/playlist?list=PLvdOt7n3-VmpucBoPBTZOLM-y1s2XhhWz . Say hello on Instagram - @tmm.midas . Download My FREE Workout Programs & Meal Guides: https://sellfy.com/digitalbymidas/freeworkoutprograms/ . Try Amazon Prime for 30 days FREE US - https://geni.us/rWyNSyz CA - https://www.amazon.ca/gp/primecentral?geniuslink=true UK - https://www.amazon.co.uk/amazonprime?geniuslink=true . WORKOUT EQUIPMENT (DUMBBELLS, KETTLEBELL ETC.) KIT - https://kit.co/Midas/home-workout-gear . US - https://www.amazon.co.uk/gp/search?geniuslink=true CA - https://www.amazon.co.uk/gp/search?geniuslink=true UK - https://www.amazon.co.uk/stores/DTX%20Fitness/page/6AB7FF02-16B5-43C0-8DC9-9553450417EE?geniuslink=true . WORKOUT SUPPLEMENT RECOMMENDATIONS KIT - https://kit.co/Midas/workout-supplements . Whey Protein Isolate (Less Sugar/Fats/Carbs - Pure Protein Source) US - https://www.amazon.co.uk/s/?field-keywords=dymatize+iso100+hydrolyzed+protein+powder+100+whey+isolate+protein+25g+of+protein+5+5g+bcaas+gluten+free+fast+absorbing+easy+digesting+gourmet+chocolate+3+pound&geniuslink=true CA - https://www.amazon.co.uk/s/?field-keywords=allmax+nutrition+isoflex+100+ultra+pure+whey+protein+isolate+vanilla+2+lb&geniuslink=true UK - https://www.amazon.co.uk/gp/product/B07R3DV1XP?ie=UTF8&geniuslink=true . Whey Protein Concentrate (More Sugar/Fats/Carbs) US - https://www.amazon.co.uk/dp/B002DYIZHG?geniuslink=true CA - https://www.amazon.co.uk/dp/B000QSTBNS?geniuslink=true UK - https://www.amazon.co.uk/gp/product/B00CHJ470G?ie=UTF8&geniuslink=true . Creatine US - https://www.amazon.co.uk/Optimum-Nutrition-Creatine-Powder-Unflavored/dp/B002DYIZEY?geniuslink=true CA - https://www.amazon.co.uk/Optimum-Nutrition-Creatine-Powder-Unflavored/dp/B002DYIZEY?geniuslink=true UK - https://geni.us/XST8Yk . Pre-Workout US - https://geni.us/JgPPwB CA - https://geni.us/FXW6UWh UK - https://www.amazon.co.uk/gp/product/B00TFB0YTM?ie=UTF8&geniuslink=true . MASSAGE GUN (Use CODE 'Midas10' for 10% off) - https://exogun.com/?rfsn=5253835.f04d39 MY VIDEO GRAPHICS - www.sellfy.com/digitalbymidas . FREE YouTube Growth and Management Tool (TubeBuddy) - https://www.tubebuddy.com/themidasmvmt Build your E-Commerce Store (Sellfy) - https://get.sellfy.com/themidasmvmt . MY FILMING EQUIPMENT - https://kit.co/Midas/youtube-video-kit GEAR/MERCH - www.themidasmvmt.com/shopgear 3D ILLUSION LAMP (Use CODE 'Lamptee-DiGiTAL' for 10% off) - https://bit.ly/3uZWl9i . Tech Channel - https://www.youtube.com/c/MIDASDIGITAL Gaming Channel - https://www.youtube.com/c/midasgaming2 . Twitter - @MiDASDiGiTAL1 Instagram (Digital Content Store) - @digitalbymidas Instagram (Gear + Merch) - @gearbymidas . DISCLAIMER: Links included in this description might be affiliate links. If you purchase a product or service with the links that I provide I may receive a small commission. There is no additional charge to you! Thanks for the support so I can continue to bring you good content.
Медиафайл пішімдерде қолжетімді
Бейнелерді жүктеп алу туралы сұрақтар
"Beginner ABs Workout | Level 1 Easy Follow Along Home Workout" бейнені қалай жүктеп алуға болады?
http://univideos.ru/ бағдарламалар мен кеңейтімдерді орнатусыз орындағыңыз келсе, бейнені немесе бөлек аудио тректі жүктеп алудың ең жақсы жолы.
UDL Helper кеңейтімі - мазмұнды жылдам жүктеп алу үшін YouTube, Instagram және OK.ru сайттарына үздіксіз біріктірілген ыңғайлы түйме.
UDL Client (Windows үшін) 900-ден астам сайттарды, әлеуметтік желілерді және бейнехостингті, сондай-ақ көзде қолжетімді кез келген бейне сапасын қолдайтын ең қуатты шешім болып табылады.
UDL Lite - мобильді құрылғыдан сайтқа ыңғайлы қол жеткізуді қамтамасыз етеді. Оның көмегімен сіз бейнелерді тікелей смартфонға оңай жүктей аласыз.
Қай бейне "Beginner ABs Workout | Level 1 Easy Follow Along Home Workout" пішімін таңдауым керек?
Ең жақсы сапа пішімдері - FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) және 8K (4320p). Экранның ажыратымдылығы неғұрлым жоғары болса, бейне сапасы соғұрлым жоғары болуы керек. Дегенмен, басқа факторларды ескеру қажет: жүктеу жылдамдығы, бос орын көлемі және ойнату кезінде құрылғының өнімділігі.
"Beginner ABs Workout | Level 1 Easy Follow Along Home Workout" бейнені жүктеген кезде компьютерім неге қатып қалады?
Браузер/компьютер толығымен қатып қалмауы керек! Бұл орын алса, бейнеге сілтеме арқылы хабарлаңыз. Кейде бейнелерді тиісті форматта тікелей жүктеп алу мүмкін емес, сондықтан біз файлды қажетті пішімге түрлендіру мүмкіндігін қостық. Кейбір жағдайларда бұл процесс компьютерлік ресурстарды белсенді пайдалана алады.
Телефоныңызға "Beginner ABs Workout | Level 1 Easy Follow Along Home Workout" бейнені қалай жүктеп алуға болады?
Бейнені смартфонға UDL Lite веб-сайты немесе pwa қолданбасы арқылы жүктеп алуға болады. UDL Helper кеңейтімін пайдаланып QR коды арқылы жүктеу сілтемесін жіберуге де болады.
Аудио жолды (музыканы) MP3 "Beginner ABs Workout | Level 1 Easy Follow Along Home Workout" файлына қалай жүктеп алуға болады?
Ең қолайлы әдіс - бейнелерді MP3 пішіміне түрлендіруді қолдайтын UDL Client бағдарламасын пайдалану. Кейбір жағдайларда MP3 файлын UDL Helper кеңейтімі арқылы да жүктеп алуға болады.
"Beginner ABs Workout | Level 1 Easy Follow Along Home Workout" бейнеден кадрды қалай сақтауға болады?
Бұл мүмкіндік UDL Helper кеңейтімінде қол жетімді. Параметрлерде «Бейнеден скриншотты сақтау үшін түймені көрсету» құсбелгісінің қойылғанына көз жеткізіңіз. Камера белгішесі ойнатқыштың төменгі оң жақ бұрышында «Параметрлер» белгішесінің сол жағында пайда болуы керек, оны басу ағымдағы кадрды бейнеден компьютерге JPEG пішімінде сақтайды.
Ағындық бейнені қалай ойнатуға және жүктеуге болады?
- бейне форматтарында тінтуірді «Ағынды бейне**» үстіне апарыңыз;
- «Сілтемені көшіру» түймесін тінтуірдің оң жақ түймешігімен басыңыз;
- ашық VLC ойнатқышы;
- мәзірден Файл - Желілік ағынды ашу - Желі таңдаңыз;
- көшірілген сілтемені енгізу өрісіне қойыңыз;
- «Ойнату» түймесін басыңыз.
- бейне мекенжайын (URL) көшіру;
- VLC ойнатқышының «Файл» элементінде «Ашық желі ағынын» таңдаңыз және бейненің сілтемесін енгізу өрісіне қойыңыз;
- «Ойнату» түймесіндегі көрсеткіні басыңыз және тізімнен «Convert» тармағын таңдаңыз;
- «Бейін» жолында «Video - H.264 + MP3 (MP4)» таңдаңыз;
- түрлендірілген бейнені сақтау үшін қалтаны таңдау үшін «Шолу» түймесін басыңыз және «Бастау» түймесін басыңыз;
- түрлендіру жылдамдығы бейненің ажыратымдылығына және ұзақтығына байланысты.
Бұл үшін сізге https://www.videolan.org/vlc/ ресми веб-сайтынан тегін жүктеп алуға болатын VLC-ойнатқышы қажет.
VLC ойнатқышы арқылы ағынды бейнені қалай ойнатуға болады:
VLC ойнатқышы арқылы ағынды бейнені жүктеп алу үшін оны түрлендіру қажет:
Ескерту: бұл жүктеп алу әдісі бұдан былай YouTube бейнелерінің көпшілігінде жұмыс істемейді.
Барлығы қанша тұрады?
Ештене етпейді. Біздің қызметтеріміз барлық пайдаланушылар үшін мүлдем тегін. PRO жазылымдары жоқ, жүктелген бейнелердің санына немесе максималды ұзақтығына шектеулер жоқ.