Жүктеп алу "Как быстро завершить любую эмоцию"
- Бейне mp4 HD+ дыбыспен
- Mp3 ең жақсы сапада
- Кез келген өлшемді файлдар
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FNsae1dg3SIQ%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Біздің каталогтағы ұқсас бейнелер
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FBmdJospONgM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FEAAulTTtEUQ%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FJP91-y5Z5m0%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FS9R-0c9IYhU%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FY_oAwkNXXw4%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FekXkYhy9ZWU%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
![👷♀️ [Resumen] NOM-030-STPS-2009 sobre Servicios de Seguridad y Salud en el Trabajo (Puntos Clave)](https://st.univideos.ru/_next/image?url=https%3A%2F%2Fst.univideos.ru%2FcontentImages%2FWipNg49lqCaRY6Hh9ti0lcAR04U%3D%2Ffilters%3Aquality(80)%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FpRA8vvtDiHA%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FubfOUIYx1bo%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FKdQRjgvqxwg%252Fsddefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F8gxteIXqRW8%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Бейне тегтері
Сипаттама:
В этом видео вы узнаете, как действительно завершать эмоции, а не подавлять их и не застревать в них надолго. Я объясняю принцип «короткой бури» — нейрофизиологический факт о том, что любая острая эмоция в теле длится 60–90 секунд, и показываю, как безопасно прожить этот период, не усиливая тревогу, гнев или панику мыслями. Вы получите пошаговый алгоритм саморегуляции: от телесного проживания эмоции до её полного завершения и осмысленного анализа. Мы разберём, когда мягкие методы работают, а когда требуется более интенсивная телесная разрядка, а также почему экстремальные и катарсические способы не заменяют зрелую регуляцию. В видео: — как остановить эмоциональный «шторм» без подавления; — что делать, если эмоция не отпускает; — какие телесные техники реально закрывают эмоциональный цикл; — почему анализ эффективен только после телесного завершения; — каскадный профессиональный подход к работе с эмоциями. Это видео будет полезно, если вы сталкиваетесь с тревогой, паникой, вспышками гнева, эмоциональным выгоранием или хотите выстроить устойчивый навык саморегуляции. 00:33 Часть 1. «Принцип короткой бури». 01:42 Суть принципа короткой бури 02:14 Как это работает 04:01 Эффект при регулярной практике 04:33 Как усилить эффективность принципа короткой бури 06:03 Примеры 06:34 Выводы 07:58 Часть 2. Интенсивные методы работы с эмоциями 09:00 2.1. Активная телесная контролируемая разрядка 10:04 2.2. Резкое переключение ощущений 10:51 Часть 3. Экстремальные способы регулирования эмоций. 3.1. Катарсические методы. 11:56 3.2. Предельные состояния 12:59 Часть 4. Каскадный подход 13:44 Уровень 1. Прожить эмоцию телом 14:16 Уровень 2. Завершить нейрофизиологический цикл 16:23 Уровень 3. Символическая фиксация завершения 17:04 Уровень 4. Ментальное осмысление 18:00 Выводы 18:40 Итоги Руководства, книги, курсы: https://64z.ru/catalog/ Индивидуальные консультации: https://64z.ru/ Заходите в Telegram, здесь больше публикаций: https://t.me/cfz64 WhatsApp: https://wa.me/79164443264 Ваши звонки и сообщения обрабатываются по будням с 11 до 19 часов московского времени. Канал YouTube: https://youtube.com/@Центр_Философии_Здоровья Канал RuTube: https://rutube.ru/u/cfz/
Медиафайл пішімдерде қолжетімді
Бейнелерді жүктеп алу туралы сұрақтар
"Как быстро завершить любую эмоцию" бейнені қалай жүктеп алуға болады?
http://univideos.ru/ бағдарламалар мен кеңейтімдерді орнатусыз орындағыңыз келсе, бейнені немесе бөлек аудио тректі жүктеп алудың ең жақсы жолы.
UDL Helper кеңейтімі - мазмұнды жылдам жүктеп алу үшін YouTube, Instagram және OK.ru сайттарына үздіксіз біріктірілген ыңғайлы түйме.
UDL Client (Windows үшін) 900-ден астам сайттарды, әлеуметтік желілерді және бейнехостингті, сондай-ақ көзде қолжетімді кез келген бейне сапасын қолдайтын ең қуатты шешім болып табылады.
UDL Lite - мобильді құрылғыдан сайтқа ыңғайлы қол жеткізуді қамтамасыз етеді. Оның көмегімен сіз бейнелерді тікелей смартфонға оңай жүктей аласыз.
Қай бейне "Как быстро завершить любую эмоцию" пішімін таңдауым керек?
Ең жақсы сапа пішімдері - FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) және 8K (4320p). Экранның ажыратымдылығы неғұрлым жоғары болса, бейне сапасы соғұрлым жоғары болуы керек. Дегенмен, басқа факторларды ескеру қажет: жүктеу жылдамдығы, бос орын көлемі және ойнату кезінде құрылғының өнімділігі.
"Как быстро завершить любую эмоцию" бейнені жүктеген кезде компьютерім неге қатып қалады?
Браузер/компьютер толығымен қатып қалмауы керек! Бұл орын алса, бейнеге сілтеме арқылы хабарлаңыз. Кейде бейнелерді тиісті форматта тікелей жүктеп алу мүмкін емес, сондықтан біз файлды қажетті пішімге түрлендіру мүмкіндігін қостық. Кейбір жағдайларда бұл процесс компьютерлік ресурстарды белсенді пайдалана алады.
Телефоныңызға "Как быстро завершить любую эмоцию" бейнені қалай жүктеп алуға болады?
Бейнені смартфонға UDL Lite веб-сайты немесе pwa қолданбасы арқылы жүктеп алуға болады. UDL Helper кеңейтімін пайдаланып QR коды арқылы жүктеу сілтемесін жіберуге де болады.
Аудио жолды (музыканы) MP3 "Как быстро завершить любую эмоцию" файлына қалай жүктеп алуға болады?
Ең қолайлы әдіс - бейнелерді MP3 пішіміне түрлендіруді қолдайтын UDL Client бағдарламасын пайдалану. Кейбір жағдайларда MP3 файлын UDL Helper кеңейтімі арқылы да жүктеп алуға болады.
"Как быстро завершить любую эмоцию" бейнеден кадрды қалай сақтауға болады?
Бұл мүмкіндік UDL Helper кеңейтімінде қол жетімді. Параметрлерде «Бейнеден скриншотты сақтау үшін түймені көрсету» құсбелгісінің қойылғанына көз жеткізіңіз. Камера белгішесі ойнатқыштың төменгі оң жақ бұрышында «Параметрлер» белгішесінің сол жағында пайда болуы керек, оны басу ағымдағы кадрды бейнеден компьютерге JPEG пішімінде сақтайды.
Ағындық бейнені қалай ойнатуға және жүктеуге болады?
- бейне форматтарында тінтуірді «Ағынды бейне**» үстіне апарыңыз;
- «Сілтемені көшіру» түймесін тінтуірдің оң жақ түймешігімен басыңыз;
- ашық VLC ойнатқышы;
- мәзірден Файл - Желілік ағынды ашу - Желі таңдаңыз;
- көшірілген сілтемені енгізу өрісіне қойыңыз;
- «Ойнату» түймесін басыңыз.
- бейне мекенжайын (URL) көшіру;
- VLC ойнатқышының «Файл» элементінде «Ашық желі ағынын» таңдаңыз және бейненің сілтемесін енгізу өрісіне қойыңыз;
- «Ойнату» түймесіндегі көрсеткіні басыңыз және тізімнен «Convert» тармағын таңдаңыз;
- «Бейін» жолында «Video - H.264 + MP3 (MP4)» таңдаңыз;
- түрлендірілген бейнені сақтау үшін қалтаны таңдау үшін «Шолу» түймесін басыңыз және «Бастау» түймесін басыңыз;
- түрлендіру жылдамдығы бейненің ажыратымдылығына және ұзақтығына байланысты.
Бұл үшін сізге https://www.videolan.org/vlc/ ресми веб-сайтынан тегін жүктеп алуға болатын VLC-ойнатқышы қажет.
VLC ойнатқышы арқылы ағынды бейнені қалай ойнатуға болады:
VLC ойнатқышы арқылы ағынды бейнені жүктеп алу үшін оны түрлендіру қажет:
Ескерту: бұл жүктеп алу әдісі бұдан былай YouTube бейнелерінің көпшілігінде жұмыс істемейді.
Барлығы қанша тұрады?
Ештене етпейді. Біздің қызметтеріміз барлық пайдаланушылар үшін мүлдем тегін. PRO жазылымдары жоқ, жүктелген бейнелердің санына немесе максималды ұзақтығына шектеулер жоқ.