Жүктеп алу "Зрение падает, глаза устают, сухость, напряжение и всё из-за ЭТОЙ мышцы | Упражнения для глаз"

Простой комплекс упражнений для глаз и восстановления зрения без операций! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Глаза всё чаще устают, а зрение падает? Могут ли напряжение и зажимы в мышцах снижать резкость зрения и ухудшать его? Сегодня мы поговорим об этом и разберём причины ухудшения зрения. Также покажу вам отличные упражнения для улучшения зрения. Мы сделаем полезный комплекс упражнений, который расслабит мышцы отвечающие за движение глаз, оздоровит глаза и поможет улучшить чёткость и резкость зрения. Результат будет только в том случае, если выполнять упражнения регулярно. И не забывайте пожалуйста, что упражнения для глаз — это улучшение их функции и профилактика заболеваний. Если у вас уже есть структурные заболевания глаз, то проконсультируйтесь с врачом прежде, чем выполнять тренировку. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Как улучшить зрение? 0:36 Важно понимать! 2:28 Как мышцы влияют на зрение? 3:40 Что ухудшает зрение? 5:11 Напоминание 6:03 ТЕСТ 7:34 Массаж для снятия напряжения в мышцах 11:37 Как связана работа глаз с другими мышцами? План тренировки 12:35 Работа с поверхностными мышцами 16:43 Работа с подзатылочными мышцами 22:50 Упражнения для глаз 23:48 1-е упражнение 25:46 2-е упражнение 27:02 3-е упражнение 28:29 4-е упражнение 30:37 5-е упражнение 32:44 6-е упражнение 34:43 Выводы ❗ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Как улучшить зрение за 10 минут? Снимешь очки навсегда после ЭТИХ упражнений для глаз https://www.youtube.com/watch?v=iVkBVgO3TLg Лучшие упражнения для расслабления глаз и восстановления зрения https://www.youtube.com/watch?v=b3LHz5j8CK8 Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе https://www.youtube.com/watch?v=aa9qBnAugYY Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения https://www.youtube.com/watch?v=XnvzU7rm53k ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить https://www.youtube.com/watch?v=bPvsy1yFjsA ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? https://www.youtube.com/watch?v=dNSLhM_0178&list=PL1NTYXdU-INHo8ecmNWLe0guY4ecQSh8Q ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com/ ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ✔️ Дзен: https://dzen.ru/profile/editor/marinakostrova ➡️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ https://www.youtube.com/watch?v=qnVzDx4F3GU С чего лучше начинать УТРО? https://www.youtube.com/watch?v=6UOE_l7urdY Причины недержания мочи и мышцы тазового дна https://www.youtube.com/watch?v=SWaj76QAMRY Как убрать НИЗ ЖИВОТА? https://www.youtube.com/watch?v=FBbiAm3IioU Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ https://www.youtube.com/watch?v=9QhE8dektL8 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой https://www.youtube.com/watch?v=QOMGt4iYRHQ&list=PL1NTYXdU-INHsnyu6vTIVSI5xoPMrNLlB Фитнес мифы https://www.youtube.com/watch?v=yF3koqJNkz8&list=PL1NTYXdU-INHVBMPam-UlsvyYkPdigaRM Разбор Упражнений https://www.youtube.com/watch?v=qiumxQvYuJc&list=PL1NTYXdU-INFZ9J-n73vghvRtXQ9CdIlM Про пресс https://www.youtube.com/watch?v=dQmgLOadIg8&list=PL1NTYXdU-INGi9t2icEV91wJ_b9CfaUvo Про растяжку https://www.youtube.com/watch?v=lVOvm9iODNY&list=PL1NTYXdU-INEWb_WZb-2GbBWw_ZfDwQWq Про осанку https://www.youtube.com/watch?v=MMvjnLijh5E&list=PL1NTYXdU-INGCEQ75xOVh_mduukUPT2RO Про поясницу https://www.youtube.com/watch?v=seh050Vpj20&list=PL1NTYXdU-INHJg27b9mmLHbC4QMVXo3G9 Про дыхание и мышцы тазового дна https://www.youtube.com/watch?v=YPw5sc4bv-E&list=PL1NTYXdU-INFVlWaFnP4MNVgpkyrkgNPo ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!