%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FnwfOxHf_JD4%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Description:
Тренируйся вместе со мной - https://t.me/online_krasavin_bot В телеграм канале собраны лучшие тренировки и гимнастики! БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все тренировки в одном месте и всегда с вами. ------------- Эффективная Суставная Зарядка на Каждый День! ЗАРЯДКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ — ЛУЧШИЙ СПОСОБ НАЧАТЬ УТРО! Так же эта гимнастика идеально подходит для разминки перед тренировкой. Эта простая суставная гимнастика займёт всего 10 минут, но подарит заряд бодрости на весь день, улучшит осанку, снимет утреннюю скованность, разгонит лимфу и разбудит тело! Делайте этот комплекс каждое утро или перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы, активировать суставы и включить всё тело в движение. В этой разминке я собрал самые эффективные упражнения: они мягкие, плавные, но глубоко прорабатывают позвоночник, шею, грудной отдел, поясницу, плечи и таз. Такой комплекс подходит всем — и мужчинам, и женщинам, особенно если вы много сидите, просыпаетесь с зажимами, чувствуете усталость или начинаете тренировки без подготовки. Преимущества этой утренней зарядки: • улучшает подвижность суставов • запускает кровообращение и лимфоток • снижает утренние отёки • снимает напряжение в пояснице и шее • готовит тело к активному дню или тренировке • помогает сохранить здоровую спину и осанку Вы можете делать этот комплекс разминки каждый день, даже если вы не занимаетесь спортом — он подойдёт для восстановления, профилактики и просто для хорошего самочувствия. ⸻ Делайте вместе со мной, слушайте тело и дышите глубоко. Ваша спина, суставы и мышцы скажут вам спасибо! И обязательно сохраните это видео — возвращайтесь к зарядке каждое утро, это может стать лучшей привычкой в вашей жизни. Ссылка на премиум Дзен: https://dzen.ru/krasavin?tab=premium -------------- TikTok: https://www.tiktok.com/@i.krasavin?_t=ZS-8xGNiSgxlR3 ------------- Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ: https://t.me/online_krasavin_bot ----------------------- Личный ТЕЛЕГРАММ: https://t.me/IvanKrasavin ---------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: https://dzen.ru/krasavin ————— Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Фейсбук – https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!!
Mediafile available in formats
http://univideos.ru/ website is the best way to download a video or a separate audio track if you want to do without installing programs and extensions.
The UDL Helper extension is a convenient button that is seamlessly integrated into YouTube, Instagram and OK.ru sites for fast content download.
UDL Client program (for Windows) is the most powerful solution that supports more than 900 websites, social networks and video hosting sites, as well as any video quality that is available in the source.
UDL Lite is a really convenient way to access a website from your mobile device. With its help, you can easily download videos directly to your smartphone.
The best quality formats are FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) and 8K (4320p). The higher the resolution of your screen, the higher the video quality should be. However, there are other factors to consider: download speed, amount of free space, and device performance during playback.
The browser/computer should not freeze completely! If this happens, please report it with a link to the video. Sometimes videos cannot be downloaded directly in a suitable format, so we have added the ability to convert the file to the desired format. In some cases, this process may actively use computer resources.
You can download a video to your smartphone using the website or the PWA application UDL Lite. It is also possible to send a download link via QR code using the UDL Helper extension.
The most convenient way is to use the UDL Client program, which supports converting video to MP3 format. In some cases, MP3 can also be downloaded through the UDL Helper extension.
This feature is available in the UDL Helper extension. Make sure that "Show the video snapshot button" is checked in the settings. A camera icon should appear in the lower right corner of the player to the left of the "Settings" icon. When you click on it, the current frame from the video will be saved to your computer in JPEG format.
For this purpose you need VLC-player, which can be downloaded for free from the official website https://www.videolan.org/vlc/.
How to play streaming video through VLC player:
To download streaming video via VLC player, you need to convert it:
Warning: this download method no longer works with most YouTube videos.
It costs nothing. Our services are absolutely free for all users. There are no PRO subscriptions, no restrictions on the number or maximum length of downloaded videos.