%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FGrXY-W2bYaY%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Описание:
Япония — лидер по количеству долгожителей, которые сохраняют активность до 100 лет. Секрет не в генетике, а в шести простых движениях, которые спасают от дряхлости. Узнайте, как вернуть силу ног и баланс. В этом выпуске мы разберем японскую методику оздоровления: • Почему западная медицина только сейчас признала эти упражнения • Как предотвратить потерю мышц и риск падений после 50 лет • Техника выполнения "азиатского приседа" и стойки всадника • Как укрепить "второе сердце" человека и улучшить кровообращение • Бонусное упражнение для позвоночника, которое делают все японцы Этот комплекс не требует спортзала и тренажеров. Все упражнения можно выполнять дома, уделяя им всего несколько минут в день. Это фундамент вашего активного долголетия. 👇 Напишите в комментариях: какое упражнение далось вам сложнее всего? ✅ Подписывайтесь на канал, чтобы осознанно заботиться о своем здоровье и не пропускать новые выпуски. ⏰ ТАЙМКОДЫ 00:00 Почему японцы активны после 80 лет 01:34 Азиатский присед для силы ног 03:52 Баланс на одной ноге от падений 05:51 Стойка всадника для суставов 07:34 Осознанная медленная ходьба 09:27 Подъемы на носки для вен 11:18 Изометрический присед у стены 12:59 Бонус: Вис для позвоночника и хвата #долголетие #здоровье #упражнения
Медиафайл доступен в форматах
Сайт http://univideos.ru/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений.
Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Для этого понадобится VLC-плеер, скачать его можно бесплатно с официального сайта https://www.videolan.org/vlc/
Как воспроизвести потоковое видео через VLC-плеер:
Для скачивания потокового видео через VLC-плеер необходимо его конвертировать:
Внимание: данный способ скачивания больше не работает с большинством видеороликов с YouTube.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.