Скачать "ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Подружки Будут Завидовать"

Скачайте это видео через UDL Client

Видео mp4 HD+ со звуком
Mp3 в максимальном качестве
Файлы любого размера

"videoThumbnail ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - *Подружки Будут Завидовать*

КАК УБРАТЬ ДОМИК на ЖИВОТЕ 🏠 - Домашняя Тренировка Для ПОХУДЕНИЯ

КАК УБРАТЬ ДОМИК на ЖИВОТЕ 🏠 - Домашняя Тренировка Для ПОХУДЕНИЯ

НАКАЧАТЬ ПРЕСС. ИНТЕНСИВНАЯ Тренировка С Гирей! СУПЕР ПРЕСС

НАКАЧАТЬ ПРЕСС. ИНТЕНСИВНАЯ Тренировка С Гирей! СУПЕР ПРЕСС

3D тренировка на все тело 35мин

3D тренировка на все тело 35мин

Как БЫСТРО похудеть в животе и бёдрах!

Как БЫСТРО похудеть в животе и бёдрах!

Как УМЕНЬШИТЬ ВНУТРЕННИЕ БЕДРА и УВЕЛИЧИТЬ РАССТОЯНИЕ Между Ног - Эффективная Тренировка

Как УМЕНЬШИТЬ ВНУТРЕННИЕ БЕДРА и УВЕЛИЧИТЬ РАССТОЯНИЕ Между Ног - Эффективная Тренировка

верьёмина

Антонина Верьёмина

домашняя тренировка

похудение

кардио тренировка

жиросжигающая тренировка

тренировка на все тело

как похудеть во всем теле

общее кардио

как убрать живот

стройные ноги

тренировка для глубокого сжигания жира

фитнес

кардио тренировка дома

тренировка для похудения

быстрое похудение

как быстро похудеть

упражнения для похудения

в домашних условиях

тренировка на все тело дома

тренировка дома

кардио

пресс

плоский живот

спорт

00:00:00

Всем большой привет. Меня зовут Тоня, и

00:00:02

вы на моём канале Верьёвина. Сегодня я

00:00:05

подготовила для вас классное

00:00:07

функциональное жирожигающая кардио.

00:00:10

Будет очень жарко, весело и классно. Эта

00:00:12

тренировка поможет нам не только жечь

00:00:14

жир на животе, бёдрах и всём теле, но и

00:00:17

прокачать мышцы, укрепить свою

00:00:19

выносливость и сделать действительно

00:00:21

классную, красивую рельефную фигуру.

00:00:23

Перед началом обязательно ставьте лайк

00:00:25

под видео, пишите в комментариях, какая

00:00:27

у вас самая проблемная зона, и в

00:00:29

следующий раз я сделаю тренировку именно

00:00:31

для вас. Ну что, красотки и красавцы,

00:00:34

готовы стать лучше? Тогда я включаю

00:00:37

таймер, и мы начинаем с разминки. Встаём

00:00:40

прямо, ноги пошире, носки в рость,

00:00:42

делаем круг руками. Вдох полной грудью.

00:00:46

На выдохе опускаемся в боковой выпад.

00:00:49

Вернулись, повторили в другую сторону.

00:00:53

И сумо приседание. Колени в стороны.

00:00:55

Вдох, выдох. Делаем. Разминаемся.

00:01:05

[музыка]

00:01:11

[музыка]

00:01:16

Отлично. Молодцы. Немножко размялись,

00:01:18

разогнали кровь, и теперь можем

00:01:20

приступать к более активным. упражнение.

00:01:25

Прыжки, ножницы. Итак, поехали. Правой,

00:01:29

левой, правой, левой. Ещё

00:01:33

двигаемся активно, сжигаем калории.

00:01:36

Чтобы увидеть результат, нам нужно

00:01:38

создать дефицит калорий. Он создаётся за

00:01:40

счёт питания и за счёт физической

00:01:43

активности. Чем активнее вы двигаетесь,

00:01:46

тем больше калорий сжигаете и тем больше

00:01:49

получается дефицит калорий.

00:02:00

Есть. Отлично. Молодцы. Следующее

00:02:03

упражнение: солнышко, шаги в планку и

00:02:05

прыжок.

00:02:07

Приготовились.

00:02:11

Солнышко, шаги в планку. Прыжок

00:02:14

солнышка. Повторили.

00:02:16

[музыка]

00:02:27

Такие тренировки не только жгут много

00:02:29

калорий, но и заряжают отличным

00:02:32

настроением. Согласны?

00:02:36

[музыка]

00:02:46

Есть. Закончили. Молодцы. Отлично. идём.

00:02:49

Следующее упражнение. Скользящее

00:02:51

приседания.

00:02:52

Готовы?

00:02:55

Итак, вправо, влево, через низ с ровной

00:03:00

спиной. Перекатываемся.

00:03:04

Выдох, вдох. Выдох, вдох.

00:03:11

[музыка]

00:03:17

Давайте активнее

00:03:19

подвигаемся, зажжём хорошенько.

00:03:22

Поваляться, побездельничать мы всегда

00:03:23

успеем. Этого нас никто не отнимет. Но

00:03:27

если мы хотим результат, нам нужно

00:03:29

немножко поработать. Отлично. Следующее

00:03:32

упражнение Бёрпи плюс лесенка.

00:03:35

[музыка]

00:03:40

Итак, делаем прыжок.

00:03:43

Планка. Пресс напрягли. Лесенка вверх.

00:03:47

Повторить.

00:03:52

[музыка]

00:03:57

Делайте в своём темпе. Не обязательно

00:03:59

так же быстро, как я. Но если

00:04:02

получается, это отлично.

00:04:07

[музыка]

00:04:16

Супер! Закончили, молодцы.

00:04:19

Далее тоже прыгательное упражнение.

00:04:22

Два поприседания, два солнышка.

00:04:26

Итак, раз, два, раз, два. Делаем. Спина

00:04:32

ровная. Выталкиваем себя ногами.

00:04:35

[музыка]

00:04:40

Вдох, выдох. Вдохвыдох.

00:04:42

[музыка]

00:04:59

[музыка]

00:05:01

Есть. Закончили.

00:05:03

Далее выпады назад и кик.

00:05:05

[музыка]

00:05:10

Итак, правой ногой шаг назад, выпад. На

00:05:13

выдохе вверх кик. Вдох, выдох. Давайте

00:05:19

вложим в этот кик всю энергию, всё, что

00:05:22

нас бесит. Избавляемся от негативных

00:05:25

эмоций, заряжаемся позитивными.

00:05:27

[музыка]

00:05:45

Есть. Отлично. То же самое в другую

00:05:47

сторону. Ну как уже устали,

00:05:50

мы с вами обязательно со всем справимся.

00:05:53

Не сдавайтесь.

00:05:55

Левой ногой выпад. Кик. Вдох. Выдох.

00:06:02

[музыка]

00:06:15

[аплодисменты]

00:06:22

[музыка]

00:06:24

Давайте ещё немножко активнее, не

00:06:26

затухаем. Продолжаем двигаться.

00:06:31

Есть. Закончили. Отдыхаем 10 секунд.

00:06:35

Далее бег за хлёстом. Голене.

00:06:37

[музыка]

00:06:41

Руки на ягодице. Побежали. Пятки выше.

00:06:47

Бежим быстрее. Не как умирающая телень,

00:06:51

а как бодрая, бодрая лань.

00:06:58

[музыка]

00:07:05

Не забывайте дышать. Глубокий вдох,

00:07:08

выдох.

00:07:09

[музыка]

00:07:16

Ей. Закончили. Отдыхаем.

00:07:23

Следующее упражнение. Дровосек с

00:07:25

прыжком. Руки в замок. Приседание,

00:07:29

прыжок. Повторяем.

00:07:32

Обратите внимание, спина ровная. Покажу

00:07:34

сбоку.

00:07:38

[музыка]

00:07:40

То есть мы спиной вот так вот не делаем.

00:07:43

Спину всегда держим ровной.

00:07:51

Вся работа ногами. В ногах у нас

00:07:54

находится огромное количество мышц,

00:07:58

больших мышц, которые тратят много

00:08:00

калорий. Отлично. Далее четыре бега и

00:08:04

выпад в бок.

00:08:10

Поехали. 1 2 3 4 Вы подвернулись.

00:08:14

Повторили.

00:08:16

Вдох. Выдох.

00:08:42

Давайте колени выше.

00:08:46

Есть. Закончили. Нас ждёт то же самое

00:08:48

упражнение, но в другую сторону.

00:08:55

Итак, поехали. 1 2 3 4. Вдох, выдох.

00:09:04

[музыка]

00:09:10

Когда вы правильно дышите, это помогает

00:09:13

вам быть более выносливыми. Вы можете

00:09:15

делать больше и при этом не так сильно

00:09:18

устать.

00:09:19

[музыка]

00:09:30

Активнее. Всё, молодцы, закончили.

00:09:32

Переходим к следующему упражнению.

00:09:35

Солнышко, планка и четыре скалаза.

00:09:41

Солнышко,

00:09:42

планка. 1 2 3че скалолаза с напряжённым

00:09:46

прессом. Повторяем.

00:09:48

[музыка]

00:10:05

Давайте чуть-чуть побыстрее.

00:10:12

[музыка]

00:10:16

Есть. Вот и всё. Закончили. Молодцы.

00:10:18

Двигаемся дальше. Осталось совсем

00:10:20

чуть-чуть. Шаги в планку и прыжок

00:10:22

вперёд.

00:10:26

Шаги в планку. Пресс напрягли. Прыжок

00:10:29

вперёд. Назад. Вернулись. Повторили.

00:10:34

[музыка]

00:10:37

Прыжок делаем на выдохе.

00:10:49

Не сдавайтесь, всё получится.

00:10:53

Это нормально, что вам тяжело, что

00:10:54

что-то не получается. Так у всех не

00:10:58

бывает так, что всё было идеально с

00:10:59

первого раза. Тренируйтесь со временем,

00:11:02

всё получится.

00:11:06

Следующее упражнение прыжки крестиком.

00:11:11

Итак, поехали. Раз, два. Раз, два. Ещё

00:11:18

дышим. Вдох-выдох.

00:11:25

[аплодисменты]

00:11:34

[музыка]

00:11:40

Ещё чуть-чуть.

00:11:45

Есть. Закончили. Отдыхаем. У нас

00:11:48

осталось прямо чуть-чуть, обещаю.

00:11:56

Последнее упражнение. Бёрпи шагом

00:11:57

носочки.

00:11:59

Планка. Пресс напрягли, вернулись,

00:12:02

повторили.

00:12:04

[музыка]

00:12:06

Тут уже можно не торопиться. Дело

00:12:09

подходит к концу. Начинаем уже сбавлять

00:12:12

темп.

00:12:15

[музыка]

00:12:20

[аплодисменты]

00:12:23

[музыка]

00:12:24

[аплодисменты]

00:12:26

[музыка]

00:12:31

Есть. Закончили. Встаём. И нас ждёт

00:12:33

последнее упражнение в качестве заминки.

00:12:38

[музыка]

00:12:41

Итак, делаем глубокий вдох. Полной

00:12:43

грудью шагаем на месте.

00:12:47

Наклон.

00:12:49

Ещё.

00:12:50

Успокаиваем дыхание.

00:12:54

Сейчас наша с вами задача привести в

00:12:56

порядок сердечный ритм и плавно выйти из

00:13:00

состояния тяжёлой нагрузки к обычному

00:13:03

состоянию.

00:13:04

[музыка]

00:13:06

[аплодисменты]

00:13:08

[музыка]

00:13:09

[аплодисменты]

00:13:16

Есть. Отлично. Закончили. Немножко

00:13:18

успокоились. Можно ещё для верности

00:13:20

немного походить на месте. А так мы с

00:13:22

вами справились с этой нелёгкой

00:13:24

тренировкой и заслужили самый громкий

00:13:26

аплодисменты.

00:13:28

Хлопаем себе. Ну что, мы с вами

00:13:31

завершили нашу жирожигающую

00:13:33

функциональную тренировку. Это было

00:13:35

действительно классно. Не забывайте ваш

00:13:37

лайк. Также не забывайте питаться на

00:13:39

дефицит калорий, если вы действительно

00:13:41

хотите сбросить лишний вес. Мы с вами

00:13:44

встречаемся на следующей тренировке.

00:13:45

Занимайтесь чаще, держите себя в форме.

00:13:48

И у вас всё получится. Пока.

Описание:

Пробиотики и пребиотики Qeep: https://www.wildberries.ru/catalog/91969350/detail.aspx?targetUrl=EX ✅ Мой Телеграм: https://t.me/veryomina ✅ Моя группа Вконтакте: https://vk.com/ver_gym ✅ Мой Дзен: https://dzen.ru/veryomina ✅ Мой Rutube: https://rutube.ru/channel/23861881/ ✅ Мой BOOSTY: https://boosty.to/veryomina ✅ Моя книга рецептов: https://www.veryomina.com/cookbook ✅ Моя программа питания: https://www.veryomina.com/meal-plan ✅ Моя программа тренировок: https://www.veryomina.com/amazing-figure ✅ Мой марафон похудения: https://www.veryomina.com/marafon ✅ Моя программа для лица: https://veryomina.com/face ✅ Моя книга: https://www.chitai-gorod.ru/catalog/book/2870464/ По вопросам рекламы: info@veryomina.com Эта простая домашняя тренировка поможет похудеть в домашних условиях (убрать жир на животе, жир на бедрах, руках, спине). Выполняйте эти кардио упражнения регулярно и результат будет быстрым. Плейлисты: РАЗМИНКА: https://www.youtube.com/watch?v=AkJFtrqqR5A ЗАМИНКА: https://www.youtube.com/watch?v=0wW3uPQmuto ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXOIteNE0_VpOM5S8xzLVeW ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUG0X5KZYCdMzg8RR3Xryvk УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlW0lvkjFcV55cPzjHv7tpcK ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ https://www.youtube.com/watch?v=qLQkOOsFDyY СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlV8HGxZrGVxHKydX3Eq2dCM ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlU_wVFuIjOY3us_A_t7h7bW ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXUGzCMRIP6S00I6xdrq0qS СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXe4UVTg-jzuEg_Z3osBw0n ТАЛИЯ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlWIJnKTwiFhm9BjaF-fdEJr ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXhmlA0mUkO54VeB3NY0WIj ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUsGdMCZPW46MDf4LUytXD6 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUOrqZR-ejzGNvvHul_HX-q Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях! Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/ 00:00 - Как похудеть во всем теле? 00:32 - Потрясающая тренировка 13:30 - Мы сделали это!

Медиафайл доступен в форматах

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

Показать форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Подружки Будут Завидовать"?

Сайт http://univideos.ru/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений.
Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Подружки Будут Завидовать" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Подружки Будут Завидовать"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Подружки Будут Завидовать" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Подружки Будут Завидовать"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Подружки Будут Завидовать"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Как воспроизвести и скачать потоковое видео?

Для этого понадобится VLC-плеер, скачать его можно бесплатно с официального сайта https://www.videolan.org/vlc/

Как воспроизвести потоковое видео через VLC-плеер:

в форматах видео наведите курсор мыши на "Потоковое видео**";
правым кликом выберите "Копировать ссылку";
откройте VLC-плеер;
в меню выберите Медиа - Открыть URL - Сеть;
в поле ввода вставьте скопированную ссылку;
нажмите "Воспроизвести".

Для скачивания потокового видео через VLC-плеер необходимо его конвертировать:

скопируйте адрес видео (URL);
в пункте “Медиа” проигрывателя VLC выберите “Открыть URL…” и вставьте ссылку на видео в поле ввода;
нажмите на стрелочку на кнопке “Воспроизвести” и в списке выберите пункт “Конвертировать”;
в строке “Профиль” выберите “Video - H.264 + MP3 (MP4)”;
нажмите кнопку “Обзор”, чтобы выбрать папку для сохранения конвертированного видео и нажмите кнопку “Начать”;
скорость конвертации зависит от разрешения и продолжительности видео.

Внимание: данный способ скачивания больше не работает с большинством видеороликов с YouTube.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.