Жүктеп алу "Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!"

Бұл бейнені жүктеп алыңызUDL Client

Бейне mp4 HD+ дыбыспен
Mp3 ең жақсы сапада
Кез келген өлшемді файлдар

"videoThumbnail Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!

0:50

About kyphosis

4:34

Warm-up

6:52

First chest opening exercise

7:56

Second flexibility exercise: chest opening with straight arms

8:36

Third flexibility exercise: shoulder rotation

9:57

Fourth exercise: behind-the-back lock

11:56

How to stand up straight

12:23

Fifth exercise: chest opening with a foam roller

13:38

Bridge

16:04

Shock absorber stretch

17:19

Hyperextension

20:20

Pull-ups

21:25

Swimming

22:02

Hanging on a horizontal bar

Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов

Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов

Арна: Марина Кострова

Коксартроз, боли в тазобедренном суставе, коленях, пояснице и всё из-за ЭТИХ 2-х мышц

Коксартроз, боли в тазобедренном суставе, коленях, пояснице и всё из-за ЭТИХ 2-х мышц

Арна: Марина Кострова

Baseball highlights #mlb#baseball #fyp#usa#funny

Baseball highlights #mlb#baseball #fyp#usa#funny

Арна: Funny pets001

Всего 100 махов руками для красивой спины | Сможет Каждая

Всего 100 махов руками для красивой спины | Сможет Каждая

Арна: Марина Кострова

Упражнения для Лечения Шейного Остеохондроза! Гимнастика для шеи за 15 минут

Упражнения для Лечения Шейного Остеохондроза! Гимнастика для шеи за 15 минут

Арна: Ivan Krasavin

5 МИНУТ НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ | Только ЭТА зарядка снимет боль и омолодит спину

5 МИНУТ НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ | Только ЭТА зарядка снимет боль и омолодит спину

Арна: Марина Кострова

Сжечь жир, убрать живот, укрепить мышцы тазового дна и избавиться от боли в пояснице поможет ДЫХАНИЕ

Сжечь жир, убрать живот, укрепить мышцы тазового дна и избавиться от боли в пояснице поможет ДЫХАНИЕ

Арна: Марина Кострова

кифоз

осанка

как держать спину прямо

болит спина

горб в спине

как убрать горб

Сізде UDL Helper орнатылған. Бір рет басу арқылы бейне жүктеп алыңыз!

Орнатылған

үшін

Google Chrome

Сипаттама:

РУТУБ: https://rutube.ru/channel/24678328/ ----------------------------------------------------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: https://dzen.ru/krasavin ------------------------------------------------------------------------------- ТЕЛЕГРАММ: t.me/IvanKrasavin --------------------------------------- МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - https://www.youtube.com/channel/UCeQTp3jbxJvIvzOB9fHf4yA ————————————————————————- Гипер кифоз или кифоз - это нарушение осанки с ярко выраженным искривление спины наружу. От этого становится сутулая спина и нарушается осанка. Важно, уже на первом этапе изменения осанки обратить на это внимание и исправлять с помощью простых упражнений, пока это не привело к более серьёзным последствиям! Тайминг: 00:50 - о кифозе 04:34 - разминка 06:52 - первое упр-е раскрыти грудной клетки 07:56 - второе упр-е на гибкость раскрытие с прямыми руками 08:36 - третье упр-е на гибкость вращение поеч 09:57 - четвёртое упр-е замок за спиной 11:56 - как стоять ровно 12:23 - пятое упр-е раскрытие с помощью валика 13:38 - мостик Силовая часть: 16:04 - растягивание амортизатора 17:19 - гиперэкстензия 20:20 - подтягивания 21:25 - плавание 22:02 - вис на турнике ............................................................................... Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Фейсбук – https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Медиафайл пішімдерде қолжетімді

Танымал

HD бейне

Тек дыбыс

Барлық

Форматтарды көрсету

* — Бейне жаңа қойындыда ойнатылып жатса, оған өтіп, бейнені тінтуірдің оң жақ түймешігімен басып, «Бейнені басқаша сақтау...» опциясын таңдаңыз

** — Арнайы ойыншыларда онлайн ойнатуға арналған сілтеме

Бейнелерді жүктеп алу туралы сұрақтар

"Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!" бейнені қалай жүктеп алуға болады?

http://univideos.ru/ бағдарламалар мен кеңейтімдерді орнатусыз орындағыңыз келсе, бейнені немесе бөлек аудио тректі жүктеп алудың ең жақсы жолы.
UDL Helper кеңейтімі - мазмұнды жылдам жүктеп алу үшін YouTube, Instagram және OK.ru сайттарына үздіксіз біріктірілген ыңғайлы түйме.

UDL Client (Windows үшін) 900-ден астам сайттарды, әлеуметтік желілерді және бейнехостингті, сондай-ақ көзде қолжетімді кез келген бейне сапасын қолдайтын ең қуатты шешім болып табылады.

UDL Lite - мобильді құрылғыдан сайтқа ыңғайлы қол жеткізуді қамтамасыз етеді. Оның көмегімен сіз бейнелерді тікелей смартфонға оңай жүктей аласыз.

Қай бейне "Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!" пішімін таңдауым керек?

Ең жақсы сапа пішімдері - FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) және 8K (4320p). Экранның ажыратымдылығы неғұрлым жоғары болса, бейне сапасы соғұрлым жоғары болуы керек. Дегенмен, басқа факторларды ескеру қажет: жүктеу жылдамдығы, бос орын көлемі және ойнату кезінде құрылғының өнімділігі.

"Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!" бейнені жүктеген кезде компьютерім неге қатып қалады?

Браузер/компьютер толығымен қатып қалмауы керек! Бұл орын алса, бейнеге сілтеме арқылы хабарлаңыз. Кейде бейнелерді тиісті форматта тікелей жүктеп алу мүмкін емес, сондықтан біз файлды қажетті пішімге түрлендіру мүмкіндігін қостық. Кейбір жағдайларда бұл процесс компьютерлік ресурстарды белсенді пайдалана алады.

Телефоныңызға "Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!" бейнені қалай жүктеп алуға болады?

Бейнені смартфонға UDL Lite веб-сайты немесе pwa қолданбасы арқылы жүктеп алуға болады. UDL Helper кеңейтімін пайдаланып QR коды арқылы жүктеу сілтемесін жіберуге де болады.

Аудио жолды (музыканы) MP3 "Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!" файлына қалай жүктеп алуға болады?

Ең қолайлы әдіс - бейнелерді MP3 пішіміне түрлендіруді қолдайтын UDL Client бағдарламасын пайдалану. Кейбір жағдайларда MP3 файлын UDL Helper кеңейтімі арқылы да жүктеп алуға болады.

"Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!" бейнеден кадрды қалай сақтауға болады?

Бұл мүмкіндік UDL Helper кеңейтімінде қол жетімді. Параметрлерде «Бейнеден скриншотты сақтау үшін түймені көрсету» құсбелгісінің қойылғанына көз жеткізіңіз. Камера белгішесі ойнатқыштың төменгі оң жақ бұрышында «Параметрлер» белгішесінің сол жағында пайда болуы керек, оны басу ағымдағы кадрды бейнеден компьютерге JPEG пішімінде сақтайды.

Ағындық бейнені қалай ойнатуға және жүктеуге болады?

Бұл үшін сізге https://www.videolan.org/vlc/ ресми веб-сайтынан тегін жүктеп алуға болатын VLC-ойнатқышы қажет.

VLC ойнатқышы арқылы ағынды бейнені қалай ойнатуға болады:

бейне форматтарында тінтуірді «Ағынды бейне**» үстіне апарыңыз;
«Сілтемені көшіру» түймесін тінтуірдің оң жақ түймешігімен басыңыз;
ашық VLC ойнатқышы;
мәзірден Файл - Желілік ағынды ашу - Желі таңдаңыз;
көшірілген сілтемені енгізу өрісіне қойыңыз;
«Ойнату» түймесін басыңыз.

VLC ойнатқышы арқылы ағынды бейнені жүктеп алу үшін оны түрлендіру қажет:

бейне мекенжайын (URL) көшіру;
VLC ойнатқышының «Файл» элементінде «Ашық желі ағынын» таңдаңыз және бейненің сілтемесін енгізу өрісіне қойыңыз;
«Ойнату» түймесіндегі көрсеткіні басыңыз және тізімнен «Convert» тармағын таңдаңыз;
«Бейін» жолында «Video - H.264 + MP3 (MP4)» таңдаңыз;
түрлендірілген бейнені сақтау үшін қалтаны таңдау үшін «Шолу» түймесін басыңыз және «Бастау» түймесін басыңыз;
түрлендіру жылдамдығы бейненің ажыратымдылығына және ұзақтығына байланысты.

Ескерту: бұл жүктеп алу әдісі бұдан былай YouTube бейнелерінің көпшілігінде жұмыс істемейді.

Барлығы қанша тұрады?

Ештене етпейді. Біздің қызметтеріміз барлық пайдаланушылар үшін мүлдем тегін. PRO жазылымдары жоқ, жүктелген бейнелердің санына немесе максималды ұзақтығына шектеулер жоқ.